Nhiều người có thói quen ngâm chân từ khi nước còn nóng tới lúc nguội lạnh, thậm chí còn nhiều lần thêm nước nóng để ngâm cho được lâu, thực ra đây là cách làm sai lầm đáng tiếc. Nhiệt độ của nước ngâm chân chỉ nên ở 42 độ C. Ngày nay, sử dụng chậu ngâm chân bằng gỗ được xem như giải pháp hữu hiệu, vừa tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn, thuận tiện mà ngân sách lại không quá đắt đỏ. Khi ngâm chân, nước phải ngập qua mắt cá chân, thi thoảng cử động chân trong quy trình ngâm .
Thời gian ngâm chân lý tưởng nhất: bất kể lúc nào rảnh, thường tốt nhất là buổi tối.
Đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Ngâm chân vào giờ này sẽ giúp tăng thân nhiệt, huyết quản sẽ nở ra, có lợi cho việc lưu thông khí huyết, tăng tuần hoàn máu.
Bạn đang đọc: Chậu ngâm chân sử dụng kết hợp với các loại thảo dược nào là tốt nhất?">Chậu ngâm chân sử dụng kết hợp với các loại thảo dược nào là tốt nhất?
Hơn nữa, thận và những cơ quan nội tạng trải qua một ngày dài thao tác. Thông qua ngâm chân là để thư giãn giải trí và kiểm soát và điều chỉnh lại, giúp thận được nghỉ ngơi .
Lưu ý không ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi đói bụng, cũng không nên vừa ăn vừa ngâm chân. Sau ăn 30 phút cũng không nên ngâm chân, vì sẽ ảnh hưởng tác động tới quy trình tiêu hóa .
Những đối tượng không nên ngâm chân
Với những người có sức khỏe thể chất thông thường, ngâm chân và tắm suối nước nóng rất tốt cho khung hình. Những người mắc bệnh tim, tim có yếu tố, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt … không nên ngâm chân với nước quá nóng, hoặc tắm suối nước nóng quá lâu .
 Một kích cỡ chuẩn của chậu ngâm chân Mai Hân |
Do ngâm chân hoặc tắm suối nước nóng lâu khiến huyết quản nở ra, máu sẽ nhanh gọn lan tỏa ra toàn mặt phẳng khung hình khiến cho những cơ quan quan trọng như tim, não … ở trong thực trạng thiếu máu, thiếu dưỡng khí .
Các thành phần có thể cho vào nước ngâm chân
Để triển khai giải pháp này hiệu suất cao nhất, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những loại thảo dược tốt cho chân như : tinh dầu, muối Himalaya, lá ngải cứu, quế …
– Muối : Thêm hai thìa muối vào nước ngâm chân, giúp diệt khuẩn, chống viêm, nhuận tràng .
– Gừng : Thêm mấy lát gừng già vào nước ngâm chân, có công dụng đánh tan khí lạnh trong khung hình .
– Rượu : Thêm một chút ít rượu trắng giúp thôi thúc tuần hoàn máu .
– Chanh : Thêm mấy lát chanh giúp vào nước ngâm chân giúp lưu thông khí, ý thức tỉnh táo, phòng cảm cúm .
– Giấm : Thêm 3 thìa giấm vào nước ngâm chân giúp làm đẹp da .
 Kết hợp với những loại thảo dược và tinh dầu |
Thời gian ngâm chân tối đa 30 ~ 45 phút, ngâm hằng ngày hoặc cách ngày. Nhưng với người già thì nên ngâm thời hạn ngắn hơn. Nếu ngâm lâu dễ ra nhiều mồ hôi gây loạn nhịp tim, chỉ nên ngâm chân khoảng chừng 20 phút trước khi đi ngủ .
Với người mắc bệnh tiểu đường, do độ nhạy cảm ngoài da của người bệnh tiểu đường kém hơn nên khó cảm nhận độ nóng lạnh của nước, tránh thực trạng nước quá nóng gây tổn thương da .
Hoặc bạn có thể ngâm tới khi thấy lưng hoặc trán hơi ra mồ hôi nhưng chú ý không nên để ra nhiều mồ hôi vì điều này sẽ không tốt cho tim. Đó là tín hiệu cho thấy kinh lạc trong cơ thể đã được thông suốt. Đây cũng là biện pháp để chúng ta kiểm tra kinh lạc trong cơ thể có bị ứ trệ hay không.
Có người ngâm 20 phút đã ra mồ hôi, có người phải ngâm lâu hơn, có người thậm chí còn không ra mồ hôi. Sau khi ngâm chân xong, bạn hoàn toàn có thể massage lòng bàn chân theo những cách sau sẽ đem lại hiệu suất cao tốt hơn. Với những tác dụng như đã kể ở trên, tại những spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp nhân viên cấp dưới thường triển khai quy trình ngâm chân thảo dược phối hợp cùng những hoạt động massage đúng nguyệt đạo chân. Ngoài ra, nếu muốn thư giãn giải trí cả khung hình, hoàn toàn có thể sử dụng bồn tắm thảo dược tích hợp ngâm chân, massage bấm huyệt như một liệu pháp tuyệt vời và hoàn hảo nhất giúp thư giãn giải trí khung hình sau những ngày thao tác căng thẳng mệt mỏi .
Hy vọng với một số ít gợi ý ở trên, những bạn hiểu rõ việc phối hợp những liệu trình chậu ngâm chân với tinh dầu, thảo dược để đạt hiệu suất cao tốt nhất. Nếu còn bất kỳ vướng mắc nào thì bạn hoàn toàn có thể để lại thông tin, nhân viên tư vấn setup spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp sẽ tương hỗ kịp thời .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp