Ăn xôi thường xuyên có tốt không? Ăn xôi cần lưu ý gì?

Xôi là món ăn quen thuộc được mọi người lựa chọn cho bữa sáng bởi sự ngon miệng và tiện lợi. Tuy nhiên, cơ thể sẽ ra sao nếu bạn ăn xôi thường xuyên? Cùng Bách hóa Xanh tìm hiểu nhé!

1Ăn xôi mang lại lợi ích gì?

– Khi ăn một đĩa xôi tức là bạn đang nạp vào khung hình 600 Calo. Ăn xôi cung ứng nhiều nguồn năng lượng hơn cả việc bạn ăn phở, một tô phở chỉ chứa 400 Calo .- Viêc ăn xôi còn tương hỗ chữa những chứng bệnh như tiêu chảy, buồn nôn .

– Đặc biệt, lúc bấy giờ gạo nếp vẫn là một thực phẩm sạch và thuận tiện chế biến, do đó bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi shopping và sử dụng .

2Cơ thể sẽ ra sao nếu bạn ăn xôi thường xuyên?

– Với những người có cơ địa nóng, ăn xôi tiếp tục khiến bạn dễ nổi mụn hơn .- Xôi nếp ăn rất dẻo nên dễ bị khó tiêu và đầy bụng. Nhất là với những người mắc bệnh dạ dày, ăn vào sẽ gây cảm xúc không dễ chịu, ợ chua .

3Đối tượng nào không nên ăn xôi?

Người muốn giảm cân

Những người muốn giảm béo thì cũng không nên lựa chọn món này vào thực đơn ăn sáng. Vì xôi có chứa nhiều tinh bột, giống cơm nên ăn nhiều bạn có thể bị tăng cân.

Người bị đau dạ dày

Người bị bệnh da dày không nên ăn xôi, vì lượng enzyme tiêu hóa cũng như axit dạ dày không không thay đổi sẽ gây cản trở cho quy trình tiêu hóa thực phẩm giàu tinh bột như gạo nếp và sinh ra thực trạng khó tiêu. Bên cạnh đó, những nguyên vật liệu khác của xôi như hành, tỏi, tiêu … cũng sẽ khiến người bị bệnh dạ dày không được tự do. Do đó, khi đã bị bệnh dạ dày, bạn nên hạn chế ăn xôi .

Người bị nhiệt miệng

Trong đông y gạo nếp chỉ được khuyến nghị kiêng với những người nhiệt miệng, bị bệnh có sốt, chướng bụng …

Người già, người mới ốm dậy và trẻ quá nhỏ

Trong gạo nếp có chất Amylopectin rất khó tiêu. Vì vậy người già, người mới ốm dậy và trẻ quá nhỏ không nên ăn xôi buổi sáng quá nhiều .

Phụ nữ mới sinh mổ

Phụ nữ sinh mổ, bị rạch khi sinh con cũng nên tuyệt đối tránh ăn món xôi nếp, vì gạo nếp có tính nóng, dẻo, dễ gây sưng và mưng mủ cho vết mổ .

4Cần lưu ý gì khi ăn xôi?

Ăn xôi với thịt gà

Xôi gà là sự phối hợp yêu dấu, món khoái khẩu khó cưỡng lại. Tuy nhiên, xôi nếp lại được cho là có tính kị với thịt gà. Thậm chí có thông tin cho rằng thịt gà ăn với cơm nếp sẽ sinh ra bạch thốn trùng ( dân gian gọi là sán dây, sán xơ mít ) .

Ăn xôi nhiều lần trong tuần

Xôi là một thực phẩm rất tốt cho khung hình, giúp tăng nguồn năng lượng và dinh dưỡng sánh ngang với những loại thịt, trứng, sữa. Tuy nhiên theo những chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị bạn không nên ăn nhiều xôi .Tốt nhất bạn chỉ nên ăn xôi 1 tuần khoảng chừng 2 lần là vừa đủ .

Ăn xôi thay ăn cơm

Xôi có chứa nhiều tinh bột, giống cơm nên ăn xôi nhiều bạn hoàn toàn có thể tăng cân nhanh gọn .

Mặc dù ăn xôi có nhiều tác dụng tốt nhưng bạn cũng không nên ăn thường xuyên, mỗi tuần ăn không quá 2 lần là tốt nhất. Bách hóa XANH mong rằng bạn sẽ có chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp cơ thể khỏe mạnh. Hãy chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé!

Xem thêm : Mẹo khắc phục những lỗi khi nấu xôi đậu xanhKinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp