4 tác dụng phụ đáng sợ khi ăn cam sai cách, chuyên gia chỉ ra ăn cam cũng cần phải “kỹ thuật”
Thứ Sáu, ngày 21/02/2020 16 : 00 PM ( GMT + 7 )
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống nước cam cũng cần có “kỹ thuật”, cần căn đúng thời gian để tránh những tác dụng phụ không đáng.
Theo Y học hiện đại, trong nước cam có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin B9 (acid folic) rất có lợi trong việc phục hồi sức khỏe cho người bị bệnh. Ngoài ra, cam còn có lợi trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh mỡ máu cao, chống lão hóa và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Bạn đang đọc: 4 tác dụng phụ đáng sợ khi ăn cam sai cách, chuyên gia chỉ ra ăn cam cũng cần phải ">4 tác dụng phụ đáng sợ khi ăn cam sai cách, chuyên gia chỉ ra ăn cam cũng cần phải “kỹ thuật”
Dù nước cam ngon và tốt như thế nhưng việc quá lạm dụng hay nhà hàng siêu thị không đúng cách, không đúng thời gian sẽ gây hại cho sức khỏe thể chất .
Theo những chuyên viên, nếu uống nước cam vào buổi sáng, lúc này hàm lượng đường trong nước cam khá cao, nên sau khi ăn sáng xong bạn uống nước cam ngay sẽ khiến cho đường bị lên men, gây sình hơi và tức bụng. Điều này không thoải mái và dễ chịu chút nào .
Nếu uống nước cam vào buổi tối, thời gian này cũng không thích hợp bởi chúng có tính năng lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm bạn trằn trọc, mất ngủ .
Thời điểm tốt nhất là ống nước cam từ 1 – 2 giờ đồng hồ đeo tay sau bữa ăn, lúc đó khung hình không quá đói hoặc không quá no, điều này giúp khung hình hấp thụ tối đa dưỡng chất .
Tác hại đáng sợ nếu thường xuyên sử dụng nước cam không đúng cách
Không uống nước cam gần thời gian uống thuốc chữa bệnh. Ảnh minh họa
Tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp
Do tính axit đặc trưng có trong nước cam, nên khi nạp quá nhiều nước cam sẽ khiến men răng bị tác động ảnh hưởng, gây ê buốt về lâu dài hơn. Lượng đường có trong nước cam cũng hoàn toàn có thể gây ra đái tháo đường, dù hàm lượng đường trong cam khá thấp. Đặc biệt khi cam chua và nhiều người phối hợp thêm đường sẽ càng làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh viêm khớp, đau khớp .
Giảm tác dụng của thuốc
Khi uống nước cam cùng thuốc sẽ làm hỏng cấu trúc hóa học của những thuốc khiến tính năng của thuốc bị giảm. Khi dùng thuốc và uống nước cam sẽ khiến bệnh nhân có rủi ro tiềm ẩn bị nhiễm khuẩn lê dài. Bởi nước cam hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động tới việc hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thu từ ruột .
Dẫn đến loét dạ dày
Cứ nghĩ nước cam là tốt, nhiều người vẫn uống vô tội vạ, bất chấp thời gian. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày. Nhất là khi bụng đói, thời gian này bạn uống nước cam sẽ dễ làm cho dạ dày bị tổn thương. Chất axit có trong nước cam làm bào mòn dạ dày, tạo nên vết loét.
Gây sỏi thận
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong cam có hàm lượng vitamin C cao. Khi ta đưa một lượng lớn Vitamin C vào khung hình, nó sẽ được chuyển hóa thành dạng Oxalat, mà oxalat chính là nguyên do gây ra sỏi .
Ảnh minh họa
Cam nên ăn bao nhiêu là đủ?
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C thiết yếu cho mỗi người nhờ vào vào giới tính, độ tuổi cũng như tần suất sử dụng thuốc lá. Cụ thể như :
– Đối với phái mạnh ( từ 19 tuổi trở lên ) cần phải bổ trợ 90 mg vitamin C mỗi ngày ( tương tự với 1 trái cam có đường kính 5 cm ) trong khi đó nữ giới từ cần 75 mg vitamin C mỗi ngày ( tương tự với 1 trái cam có đường kính khoảng chừng 4 cm ) .
– Đối với phụ nữ mang thai, lượng vitamin C thiết yếu để phân phối cho khung hình là 80 mg và số lượng này sẽ tăng lên 120 mg khi bước vào tiến trình cho con bú .
– Đối với trẻ nhỏ, bạn chỉ nên cho trẻ ăn nửa trái cam mỗi ngày, kể cả khi bé rất muốn ăn cũng không nên cho ăn nhiều vì hoàn toàn có thể xảy ra thực trạng dị ứng cam .
– Đối với người có thói quen hút thuốc lá, bạn phải bổ trợ thêm 35 mg vitamin C nữa vào hàm lượng mà bạn thiết yếu phải bù đắp cho khung hình chính bới trong quy trình hút thuốc, những tế bào gốc tự do sẽ tăng lên .
Những thực phẩm không nên kết hợp cùng nước cam
– Không dùng nước cam và sữa vì đây là hai chất lỏng kị nhau, nếu phối hợp với nhau sẽ ảnh hưởng tác động tới quy trình tiêu hoá, thậm chí còn còn gây ra thực trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy nữa .
Không uống nước cam khi ăn củ cải vì những chất sinh ra trong quy trình chuyển hoá như axit hydroxyl và acid ferulic hoàn toàn có thể gây ra bênh bướu cổ .
– Ngoài ra, nhiều người có thói quen uống thuốc với nước cam cũng nên chú ý quan tâm khi phối hợp. Bởi nước cam chứa nhiều axit, hoàn toàn có thể làm đổi khác cấu trúc hoá học, dẫn đến làm mất tính năng của thuốc .
Lưu ý: Những bệnh nhân bị viêm loét dạ dày, viêm gan, cao huyết áp hay mắc chứng ợ nóng đều không nên ăn cam.
Nguồn : http://giadinh.net.vn/song-khoe/4-tac-dung-phu-dang-so-khi-an-cam-sai-cach-chuyen-gia-chi-cach-a…Nguồn : http://giadinh.net.vn/song-khoe/4-tac-dung-phu-dang-so-khi-an-cam-sai-cach-chuyen-gia-chi-cach-an-cam-cung-can-phai-ky-thuat-20200218161553603.htm
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp