Các game thủ thường mắc bệnh về mắt vì
chơi game
Bạn đang đọc: Chơi game trong bóng tối- nguy cơ mù cao - Chữa Nhược thị, Lác lé không phẫu thuật">Chơi game trong bóng tối- nguy cơ mù cao – Chữa Nhược thị, Lác lé không phẫu thuật
quá lâu
Chơi game bằng mắt thường ở cự ly gần, cường độ cao sẽ là nguyên nhân chủ yếu gây ra mờ mắt, khô mắt, cận thị hoặc thậm chí là mù lòa nếu bị loét giác mạc trong thời gian dài.
Trong khi đó, ngoài việc chơi game, game thủ vẫn còn đó việc học tập, việc làm phải dùng đến máy vi tính hay kính hiển vi sẽ là bạn sát cánh với cận thị không sớm thì muộn. Xem ra thoát khỏi việc làm hay thói quen dùng mắt trong cự ly gần không phải là dễ .
Việc tiếp tục tiếp xúc với máy tính khiến nhiều bạn mắc những bệnh về rối loạn thị giác hay còn họi là hội chứng thị giác do sử dụng máy tính. Và hiện tượng kỳ lạ thường gặp là mỏi mắt, nhức đầu, nhìn mọi thứ mờ, mắt khô, chói mắt, hay chảy nước mắt .
Trước khi đi tìm hiểu và khám phá cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính hàng ngày tất cả chúng ta cùng xem nguyên do khiến mắt bạn mắc những hiện tượng kỳ lạ trên :
– Chiếu sáng kém hoặc quá nhiều kèm với những tia phản xạ từ màn hình hiển thị .
– Khoảng cách nhìn không đúng .
– Ngồi sai tư thế .
– Mắt có tật khúc xạ : Viễn thị, loạn thị, lão thị hay những rối loạn về điều tiết .
– Giảm lượng nước mắt đến giác mạc do giảm số lần chớp mắt hoặc bị khô mắt .
– Phối hợp những yếu tố trên .
Một vài “ mẹo ” nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh khỏi những tác động ảnh hưởng không tốt khi sử dụng máy tính liên tục :
Giảm lượng bức xạ từ màn hình
Ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình hiển thị máy tính chiếu trực tiếp vào mắt sẽ khiến mắt tất cả chúng ta không dễ chịu và căng thẳng mệt mỏi. Vì vậy, những bác sĩ chuyên khoa mắt thường khuyên rằng, để giảm lượng bức xạ từ màn hình hiển thị, vị trí màn hình hiển thị máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60 cm hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh độ sáng màn hình hiển thị cho vừa phải, hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình hiển thị. Sử dụng màn hình hiển thị tinh thể lỏng ( LCD ) mới cũng tốt hơn cho mắt của bạn .
Tránh chơi game trong phòng tối
Sử dụng máy tính trong phòng tối sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi vì mắt phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh. Theo các chuyên gia, nếu làm việc với máy tính lâu, đọc sách điện tử hay chơi game, bạn nên ngồi trong phòng sáng, tốt nhất là nơi có ánh sáng tự nhiên.
Đo khám mắt
Để bảo vệ mắt hàng ngày bạn cần đo và khám mắt định kỳ. Nếu mắt bạn đọc không rõ chữ trên màn hình hiển thị, hoàn toàn có thể gây stress cho mắt hoặc đau đầu. Trước hết, cần bảo vệ đặt màn hình hiển thị cách mắt 50-60 cm, để mắt bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái, tự do. Nếu những yếu tố về mắt vẫn còn, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa về mắt .
Những người tiếp tục tiếp xúc với máy tính và công nghệ thông tin, dễ bị rủi ro tiềm ẩn tật khúc xạ và cần phải đo khám khúc xạ để chọn loại kính mắt tương thích .
Dùng nước mắt nhân tạo
Những người 40 tuổi trở lên rất hay gặp triệu chứng khô mắt khi dùng máy tính tiếp tục. Theo những chuyên viên, thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình hiển thị hoặc trong khi đọc sách, tạp chí, ít khi chớp mắt, đặc biệt quan trọng tập trung chuyên sâu chơi game với cường độ cao sẽ khiến mắt dễ bị khô. Bạn nên dùng nước mắt tự tạo để tránh thực trạng khô mắt, và để mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình hiển thị mỗi 20 phút .
Đừng ngồi mãi một chỗ
Giữ đầu và cổ ở một vị trí quá lâu, nhất là khi bạn thao tác với máy tính hay sử dụng những thiết bị công nghệ thông tin, thường dẫn đến đau nhức ở cổ hoặc đầu. Hãy kiểm soát và điều chỉnh màn hình hiển thị ngang với tầm mắt và ngồi thẳng sống lưng, không nên ngồi mãi một chỗ .
Thỉnh thoảng bạn nên đứng lên, đi lại trong khi thao tác, hoặc ngồi tập với một quả banh lớn để giúp những cơ bắp hoạt động giải trí .
Luyện tập thị giác
Sau khi sử dụng máy tính trong nhiều giờ, mắt bạn thường căng thẳng mệt mỏi vì những cơ phải hoạt động giải trí liên tục để phân biệt và quan sát nhiều hình dạng, sắc tố khác nhau. Theo những chuyên viên tư vấn, bạn nên vận dụng quy tắc 20-20-20 : đó là cứ sau 20 phút thao tác với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet ( khoảng chừng 6 m ). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn giải trí .
Dành thời gian tĩnh tâm
Theo những điều tra và nghiên cứu, việc sử dụng máy tính hay “ smartphone ” liên tục hoàn toàn có thể dẫn đến sự ngày càng tăng sản xuất cortisol, một hormone gây stress. Mức cortisol cao, sẽ kéo theo những yếu tố tương quan đến mất ngủ, ADHD, lo ngại, trầm cảm. Bác sĩ tư vấn hãy để hệ thần kinh của bạn được nghỉ ngơi, tĩnh tâm bằng cách thực hành thực tế yoga, ngồi thiền hoặc đi dạo …
Không nhìn màn hình trước khi đi ngủ
Con người tất cả chúng ta đã được “ lập trình ” để hoạt động giải trí vào ban ngày và ngủ nghỉ vào đêm hôm. Theo những bác sĩ, việc sử dụng những thiết bị công nghệ thông tin trước khi đi ngủ sẽ kích thích ý thức và gây ra những yếu tố về giấc ngủ. Tốt nhất nên tắt máy tính, tivi và điện thoại cảm ứng tối thiểu hai giờ trước khi đi ngủ để bạn cảm thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn .
Vậy là bạn đã biết cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính hàng ngày rồi. Với những giải pháp này bạn hoàn toàn có thể bảo vệ cho đôi mắt của bạn sáng và khỏe hơn rồi .
Chúc các bạn luôn có đôi mắt khỏe đẹp!
Nhận tư vấn miễn phí chữa cận cùng Mắt Đẹp Cho Em
Đăng ký ngay bên dưới để được chia sẻ bí quyết chữa cận tại nhà !
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Giải trí