– Nhiều người vẫn quan niệm rằng, thịt chứa rất nhiều năng lượng và calo khiến cơ thể bị béo phì, thừa cân. Nhưng thịt bò dù khá nhiều dưỡng chất nhưng lại là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên biết.
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ
Thịt bò đứng đầu bảng xếp hạng về giá trị dinh dưỡng. Cứ 100g thịt bò có tới 20g protein, axit amin thiết yếu trong protein của thịt bò tương đối nhiều, hơn nữa hàm lượng chất béo và cholesteron lại tương đối thấp. Vì vậy thịt bò thích hợp cho cả người béo muốn giảm cân lấy lại vóc dáng.
Bạn đang đọc: thịt bò để giảm cân cực kì tốt">Ăn thịt bò để giảm cân cực kì tốt
Thịt bò nướng trộn rau quả
Nguyên liệu :- Bò bít tết nướng ( khoảng chừng 100 gr )- hai hoặc ba quả cà chua- Muối, hạt tiêu, dầu ô liu- một chén giấm táo- Mù tạt ( nếu ăn được cay )- Rau mùi, xà láchCách làm :- Bò mua về rửa sạch để nguyên miếng to, phết chút dầu ô liu, 1 chút muối và tiêu rồi cho vào lò nướng. Nướng khoảng chừng 5 đến 7 phút. Bỏ thịt bò vào đĩa khi thịt đã chín- Cà chua rửa sạch cũng phết một chút ít dầu ăn xung quanh, rồi cho vào lò nướng khoảng chừng ba đến bốn phút .- Tách xà lách ra thành những lá để riêng, thịt bò thái miếng mỏng dính, cà chua nướng nguyên quả rồi xếp lần lượt vào đĩa. Khi ăn cho giấm táo, mù tạt, dầu ô liu, một chút ít muối và hạt tiêu vào trộn đều .
Thịt bò áp chảo cuộn dưa leo
Để chế biến muốn này, bạn cần có nguyên vật liệu chính là thịt bò và dưa leo, ngòa ra thêm gia vị thiết yếu .Chế biến : thịt bò thái mỏng dính hình chữ nhật 3 × 4 ướp tỏi, nước mắm, hạt nêm. Dưa leo để vỏ rửa sạch, xắt khúc khoảng chừng 4 cm, sau đó chẻ làm tư, bỏ ruột. Cà chua xắt lát mỏng mảnh. Rau xà lách cắt gốc, rửa sạch, để ráo .Trải thịt bò lên mặt phẳng sạch, cho dưa leo vào giữa, cuộn chặt lại, dùng tăm giữ chặt. Chiên bò cuốn dưa leo trong chảo dầu nóng già ( không sôi ), thấy thịt chín đều là được, cháy cạnh vừa phải. Ăn kèm với rau xà lách, cà chua. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể thay dưa leo bằng nấm kim châm để cuộn thịt bò nhé .
Thịt bò xào giá đỗ
Để chuẩn bị sẵn sàng chế biến thực phẩm này, bạn cần có nguyên vật liệu là thịt bò và giá đỗ, cùng những gia vị thiết yếu cho món ăn thêm hoàn hảo nhất .Chế biến : ướp thịt bò với tỏi băm và bột nêm. Thái nhỏ hành tây, cắt khúc hành hoa. Giá đỗ rửa sạch để ráo. Phi thơm hành tỏi trên chảo dầu nóng, cho thịt bò vào hòn đảo sơ qua sau đó đổ hành tây, giá đỗ vào xào chung, nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt nhà bếp. Múc ra đĩa thêm ít hành hoa lên trên .
Thịt bò xào thanh long
Nguyên liệu :- Thịt bò : 100 g .- Thanh long .- Hạt yến mạch .- Ớt đỏ, ớt chuông, hành lá .- Gia vị : muối, tiêu đen, dầu hào, xì dầu .Sơ chế :- Sơ chế thịt bò thật sạch, cắt miếng vừa ăn. Ướp với gia vị rất đầy đủ để trong 10 phút cho gia vị ngấm vào từng thớ thịt- Thanh long lấy ruột thái miếng vuông nhỏ. Để muốn món được thích mắt và hấp dãn hơn, bạn hoàn toàn có thể giữ lại vỏ để trang trí vào lúc cuối .Chế biến :- Xào thịt bò với hành phi thơm cho đến khi dậy mùi thì tắt nhà bếp, múc ra đĩa .- Cho ớt chuông xanh và ớt đỏ đã thái nhỏ vào chảo hành lá đã phi thơm rồi hòn đảo đều, sau cuối cho thịt bò vào xào tiếp. Nêm nếm thêm gia vị cho vừa miệng rồi xào lại trong 1 phút .- Đổ ruột thanh long vào, hòn đảo đều một rồi thêm chút bột yến mạch đã ngâm nước vào, liên tục hòn đảo một phút nữa rồi tắt nhà bếp .Trên đây là những gợi ý về món ăn từ thịt bò giúp bạn giảm cân nhanh gọn, ăn toàn và không bị thiếu vắng dinh dưỡng .
Thái Hậu(tổng hợp)
Giảm cân hiệu quả nhờ trà xanh
Trà xanh giúp kích thích quy trình trao đổi chất, giảm cân hiệu suất cao nhờ sự ức chế thèm ăn .
Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng
Làm sao để hoàn toàn có thể giảm cân được và tránh tăng cân vì không hoạt động đây ?
Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử
Bạn tìm đủ mọi cách để giảm cân dù chỉ một vài kí. Bạn không ngại những mẹo giảm cân kỳ quặc nhất. Vậy hãy thử mẹo giảm cân “ khó đỡ ” sau đây xem hiệu suất cao nhé .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực