Đại đa số chị em phụ nữ đều lo ngại về yếu tố cân nặng, làm thế nào để hoàn toàn có thể giảm cân, chiếm hữu một thân hình, tầm vóc đẹp ? Bạn đã tìm đến những giải pháp tập luyện : tập thể dục, tìm đến những lớp học yoya, gym hay tự đặt cho mình chính sách ăn phải chăng .
Nhưng vấn đề là ít ai có thể duy trì đều đặn vì những lí do như công việc, thời gian, chán nản hay không kiểm soát được mình trước những món đồ ăn vặt mỗi khi lên cơn đói.
Bạn đang đọc: Những loại bánh ít calo dễ tìm mua giúp giảm cân hiệu quả">Những loại bánh ít calo dễ tìm mua giúp giảm cân hiệu quả
Hiểu được tâm ý đó, trên thị trường lúc bấy giờ đã Open rất nhiều loại bánh ăn kiêng giảm cân với mùi vị thơm ngon, dễ sử dụng và được những chị em yêu thích .
Dưới đây là những loại chứa ít calo bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :
1. Bánh bao chay
Bánh bao chay là loại bánh bao không có nhân nên chứa ít calo .
Nếu bạn sử dụng các loại bánh ngọt cho bữa sáng trong thời gian dài, với lượng calo lớn thì nguy cơ tăng cân rất cao. Thay vào đó, bạn có thể ăn bánh bao chay – đây là loại bánh khá ngon miệng, vị không khác nhiều với bánh bao mặn. Một chiếc bánh bao chay chứa 200 calo chỉ bằng 1/3 lượng calo có trong các loại bánh ngọt.
Dù vậy bạn cũng không nên ăn quá nhiều loại bánh này, mỗi ngày không quá 2 chiếc để bảo vệ lượng calo được nạp vào khung hình ở mức vừa phải .
2. Bánh yến mạch quả khô
Yến mạch được biết đên là loại thực phẩm có năng lực giảm cân hiệu suất cao. Trong yến mạch chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, làm người ăn có cảm xúc no lâu mà không tìm đến những đồ ăn khác .
Bánh yến mạch không chỉ là bánh ăn giảm cân, nó còn có công dụng làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa những chứng bệnh về tim mạch .
Tuy nhiên nếu chỉ sử dụng yến mạch không thì rất khó ăn với những bạn khởi đầu tập ăn kiêng. Mẹo nhỏ là bạn hoàn toàn có thể ăn những loại bánh yến mạch quả khô để những loại quả tăng vị ngọt, từ đó giúp bạn dễ ăn hơn .
Bạn hoàn toàn có thể tự tay sẵn sàng chuẩn bị những chiếc bánh này với cách làm khá đơn thuần : trộn 1 chén nhỏ hỗn hợp bột và yến mạch nguyên hạt, phối hợp với nhân quả khô, ví dụ điển hình như nho, để vào tủ lạnh tầm 30 phút là hoàn toàn có thể ăn được .
3. Bánh AFC
Xem thêm: Bộ thực đơn chuẩn cho học sinh tiểu học
Bánh AFC là một trong những loại bánh ăn kiêng giảm cân, được chị em phụ nữ yêu thích vì khá dễ ăn. Bạn hoàn toàn có thể chia khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ và mang theo bánh AFC thì sẽ không lo bị đói, không lo bị “ cám dỗ ” bởi những đồ ăn dầu mỡ đâu nha !
4. Bánh gạo lức
Chắc hẳn bạn đã nghe và biết tới gạo lức. Trong bữa cơm hàng ngày, sử dụng gạo lức cũng hoàn toàn có thể giúp bạn giữ cân nặng của bạn ở mức không thay đổi vì nó không chứa nhiều tinh bột như gạo tẻ thường thì .
Bánh gạo lức là loại bánh giúp giảm cân trọn vẹn, không chưa bột mì và bảo đảm an toàn với sức khỏe thể chất của bạn .
Bánh gạo lức có vị rong biển, mùi đặc trưng rất thơm ngon nên bạn không cảm thấy bị chán ăn. Bánh còn là lựa chọn của phần đông chị em đang muốn giảm cân .
5. Bánh mì đen
Bánh mì đen là loại bánh mì làm từ nguyên vật liệu là lúa mạch đen tích hợp với những thành phần mạch nha, trứng, sữa. Bánh mì đen có hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần, lượng calo chỉ bằng 20 % so với bánh mì trắng. Đây là loại bánh không chứa tinh bột, trong 100 gam bánh mì đen chỉ chứa khoảng chừng 280 calo .
Bạn hoàn toàn có thể ăn kèm bánh mì đen cùng sữa không đường để hoàn toàn có thể dễ ăn hơn .
Trên đây là 5 loại bánh ăn kiêng phổ biến, dễ tìm mua và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chúc bạn có thân hình đẹp và sức khỏe thể chất tốt !
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực