Socola đen
Đây là món ăn nhẹ buổi chiều tốt nhất, đặc biệt quan trọng là so với những người ưa ngọt. Socola đen có tính năng làm no và thỏa mãn nhu cầu hơn socolaa sữa và giúp hạn chế cơn đói trong thời hạn dài .
Mẹo: Cách để gây cảm giác no là kết hợp socola đen với một vài hạt điều.
Bạn đang đọc: Món ăn vặt đơn giản và lành mạnh cho cơn thèm ăn buổi xế chiều">Món ăn vặt đơn giản và lành mạnh cho cơn thèm ăn buổi xế chiều
Trái cây sấy khô
Đây là một lựa chọn ăn vặt tuyệt vời và hoàn hảo nhất vào bất kể thời gian nào trong ngày, đặc biệt quan trọng là vào buổi chiều .Mẹo : Hoa quả sấy khô ngâm nước sẽ khiến tất cả chúng ta cảm thấy no sớm hơn so với loại thông thường .
Cà rốt và sốt đậu gà
Cà rốt sống chứa nhiều chất xơ hơn, mất nhiều thời hạn hơn để tiêu hóa và do đó, giúp tất cả chúng ta không bị đói. Sốt đậu gà ( hummus ) cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Kết hợp cả hai là một cách tuyệt vời để thỏa mãn nhu cầu cơn đói buổi chiều của bạn .Mẹo : Chuẩn bị trước và dữ gìn và bảo vệ hummus trong tủ lạnh. Thái cà rốt tươi và phủ hummus lên trên khi ăn .
Những món ăn vặt đơn giản này bạn có thể dùng làm bữa ăn nhẹ để qua cơn đói.
Bánh quy giòn làm từ ngũ cốc
Những chiếc bánh quy giòn này là cách siêu thuận tiện để tiếp cận với protein và chất xơ nhanh gọn để thỏa mãn nhu cầu cơn đói của bạn. Chúng có mùi vị tuyệt vời, rất bổ dưỡng và được coi là một trong những siêu thực phẩm .
Bơ đậu phộng
Loại thực phẩm này chứa ít carbohydrate và chứa một lượng protein và chất xơ tốt, giàu vitamin và khoáng chất. Ăn bơ đậu phộng giúp thỏa mãn nhu cầu cơn đói trong thời hạn dài hơn, đặc biệt quan trọng là vào buổi chiều .Mẹo : Phủ bơ đậu phộng lên táo hoặc chuối và giúp bạn thỏa mãn nhu cầu cơn đói ngay lập tức .
Sữa chua Hy Lạp
Protein trong sữa chua giúp thỏa mãn nhu cầu cơn đói của tất cả chúng ta ngay lập tức và giúp tất cả chúng ta no lâu. Sữa chua cũng ít calo và nhiều chất dinh dưỡng .Mẹo : Thêm 1 số ít quả mọng hoặc trái cây khô để có một bữa ăn xế lành mạnh
Đậu gà
Chúng là một món ăn nhẹ tuyệt vời để trấn áp sự thèm ăn của bạn. Protein và chất xơ trong đậu gà thôi thúc cảm xúc no khi uống vào buổi chiều hoặc bất kể thời gian nào trong ngày .
Mẹo: Rang đậu gà và bảo quản trong lọ nhựa để sử dụng bất cứ lúc nào.
Chuối
Loại trái cây này cung ứng một loại carb lành mạnh giúp lấp đầy dạ dày của tất cả chúng ta và giúp tăng cường trao đổi chất – giúp phân phối cơn đói cồn cào của tất cả chúng ta vào buổi xế chiều .
Mẹo: Phết bơ đậu phộng và hạt cây gai dầu lên chuối để có một bữa ăn nhẹ ngon miệng.
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực