1. Ngũ cốc, gạo nâu và những loại ngũ cốc nguyên hạt khác
Độ tuổi: Bé từ 5 đến 7 tháng.
Bạn đang đọc: 12 loại thức ăn cần thiết cho bé dưới một tuổi">12 loại thức ăn cần thiết cho bé dưới một tuổi
Lợi ích : Đây là tiến trình đầu đời nên bé cần phải bổ trợ nhiều chất cơ bản. Ngũ cốc là món ăn phân phối tốt nhu yếu này vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và những loại chất khoáng .
2. Thịt bò xay nhuyễn
Độ tuổi : Bé từ 4 đến 6 tháng tuổi, ăn thay ngũ cốc .
Lợi ích : Thịt bò là nguồn phân phối chất sắt, kẽm, choline ( một loại vitamin quan trọng so với sự tăng trưởng não bộ ), vitamin B và chất khoáng tốt nhất. Cơ thể trẻ 4 tháng tuổi yên cầu nhiều chất sắt và đây là độ tuổi thích hợp để hấp thụ protein trong thịt .
3. Bơ chín
Độ tuổi : Bé từ 6 tháng tuổi trở lên .
Lợi ích : Trong bơ chín chứa nhiều kali, chất béo và lutein ( chất chống oxy hóa quan trọng so với sự tăng trưởng của não bộ và thị giác ). Hơn nữa, bơ mềm, hoàn toàn có thể trộn với sữa và không mất nhiều thời hạn chế biến .
4. Thực phẩm chứa gluten như lúa mì, lúa mạch
Độ tuổi : Bé từ 4 đến 6 tháng tuổi .
Lợi ích : Các nhà nghiên cứu ở Mỹ cho rằng việc trì hoãn phân phối gluten sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn không hề hấp thụ gluten sau này của bé. Ngũ cốc giúp kích thích vị giác và cung ứng nhiều chất dinh dưỡng cũng như là chất xơ .
5. Rau quả
Độ tuổi : Bé từ 6 đến 7 tháng tuổi .
Lợi ích : Rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng chỉ có trong sữa mẹ. Bé ăn rau quả sớm giúp kích thích vị giác sau này và khẩu phần ăn của bé sẽ phong phú và đa dạng hơn .
6. Các loại đậu
Độ tuổi: Bé từ 7 đến 10 tháng tuổi.
Lợi ích : Đậu là nguồn phân phối protein, Vitamin B, những khoáng chất như kẽm, sắt và chất xơ tuyệt vời. Lời khuyên cho những mẹ là nên cho bé ăn kết hợp với những loại quả chứa nhiều vitamin C như xoài, dưa hấu, cà chua … giúp tăng năng lực hấp thụ chất sắt trong đậu .
7. Các loại thịt
Độ tuổi : Bé từ 7 đến 10 tháng tuổi .
Lợi ích : Ở độ tuổi này, khung hình bé yên cầu một lượng lớn protein ngoài những thịt còn chứa nhiều chất sắt, kẽm, vitamin B và selenium ( một loại khoáng chất hiếm giúp bảo vệ tế bào da tránh tổn thương và ngăn ngừa ung thư ruột ) .
8. Trứng
Độ tuổi : Bé từ 8 đến 10 tháng tuổi hoặc sớm hơn .
Lợi ích : Trong trứng chứa nhiều protein hạng sang, choline, lutein và ở 1 số ít loại trứng khác còn chứa nhiều DHA và vitamin E. Ngoài ra, trứng giúp tăng cường năng lực miễn dịch của bé chống hen suyễn và những bệnh dị ứng .
9. Cá hồi
Độ tuổi : Bé từ 8 đến 12 tháng tuổi .
Lợi ích : Cá hồi đặc biệt quan trọng chứa nhiều DHA rất tốt cho sự tăng trưởng của não bộ của bé. Các mẹ chú ý quan tâm nên vô hiệu da và xương khi chế biến cá hồi cho bé .
10. Chanh và dâu tây
Độ tuổi : Bé từ 9 đến 12 tháng tuổi hoặc lớn hơn .
Lợi ích : Chanh và dâu tây chứa nhiều loại axit hữu cơ, chất keo hoa quả và chất khoáng, hoàn toàn có thể làm sạch dạ dày đường ruột, khỏe gan. Dâu tây chứa hàm lượng cao axit ellagic và anthocyanin, rất giàu vitamin và chất xơ. Hoạt chất axit ellagic giúp chống ung thư bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị hủy hoại và đẩy nhanh sự lão hóa của tế bào ung thư .
11. Sữa chua và những thực phẩm chứa nhiều probiotic như phô mai
Độ tuổi : Bé từ 8 đến 12 tháng tuổi .
Lợi ích : Sẽ không tốt nếu như biến hóa trọn vẹn từ sữa mẹ sang một loại thức uống khác khi bé lên 1 tuổi. Mặt khác khi phân phối nhu yếu thức ăn cho bé, những mẹ nên cung ứng 1 số ít chất giúp bé không tăng cân quá nhiều tránh béo phì. Thực phẩm chứa nhiều probiotic như sữa chua giúp thôi thúc một hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch khỏe mạnh tăng trưởng .
12. Các loại hạt và bơ
Xem thêm: Trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân?
Độ tuổi : Bé từ 10 tháng đến 3 năm tuổi .
Lợi ích : Bơ là nguồn phân phối chất béo, protein và chất khoáng tốt nhất. Khi cho bé ăn, những mẹ nên cẩn trọng trộn với chuối nghiền hoặc nước sốt táo cho đến tuổi chập chững biết đi, sau đó hoàn toàn có thể cho bé ăn kết hợp với bánh quy giòn hoặc sandwich .
Chiêu Ngân (Theo Mom)
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực