7 thực phẩm tốt cho người mắc bệnh xương khớp – Tập Đoàn Sen Tài Thu – Trị Liệu Cổ Truyền

Đau nhức xương khớp là thực trạng phổ cập mà nhiều người mắc phải. Theo thống kê của Hội Thấp khớp học Nước Ta, tỷ suất người bệnh có biểu lộ đau nhức body toàn thân chiếm khoảng chừng 0,5 % dân số nước ta, gặp ở cả người trẻ tuổi và người già, phụ nữ nhiều hơn phái mạnh .
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn ra những loại thực phẩm tốt nhất, tương thích nhất giúp cải tổ đáng kể thực trạng đau nhức xương khớp

Các thực phẩm giàu Axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 có tính năng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm những chứng đau mỏi … Omega-3 có nhiều trong những loại cá đặc biệt quan trọng là mỡ cá, những loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua …

Các loại thịt cá và nước hầm xương ống

Các chất tự nhiên cấu tạo nên sụn, xương như glucosamin, chondroitin và canxi chứa nhiều trong các món hầm từ sụn bò, xương ống. Các hợp chất này góp phần giúp sụn chắc khỏe, cải thiện tình trạng viêm khớp

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin K, vitamin C canxi, chất xơ rất tốt cho sức khỏe thể chất người mắc bệnh xương khớp, những chất này góp thêm phần cải tổ thực trạng viêm khớp, giảm rủi ro tiềm ẩn loãng xương, .. Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy canxi trong những loại rau cải như cải thìa, cải bẹ trắng, cải thảo, cải xoăn, cải rổ, .. hoặc vitamin C trong những loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ, ..

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Trong sữa chứa nhiều vitamin D và chất cấu tạo nên xương khớp là canxi nên việc uống sữa đều đặn hằng ngày sẽ giúp giảm tối thiểu tình trạng loãng xương,bệnh thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng, cải thiện sức khỏe xương khớp. Bạn có thể tìm đến các loại sữa như sữa đậu nành, hạnh nhân hoặc dừa,..

Ngũ cốc

Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có năng lực tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quy trình oxy hóa có nhiều trong những loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch đen, bắp rang, … và những loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt. Đây là những loại thực phẩm có công dụng tốt cho xương khớp .

Nấm và mộc nhĩ

Nấm và mộc nhĩ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai. Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, ngừa xơ vữa động mach. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid, nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm rủi ro tiềm ẩn loãng xương. Vậy nhưng uống quá nhiều nước trà xanh 1 ngày ( > 3 cốc ) hoàn toàn có thể gây ra thực trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số ít người .

Tại cơ sở SEN TÀI THU – mạng lưới hệ thống chăm nom sức khỏe thể chất số 1 Nước Ta, bên cạnh những bước liệu trình hành khách hoàn toàn có thể thưởng thức như tắm giải cảm, ngâm bồn gỗ thuốc bắc, xông hơi và xoa bóp bấm huyệt … bước sau cuối của gói trị liệu là bước chiêm ngưỡng và thưởng thức những món ăn dinh dưỡng tương hỗ điều trị những bệnh như đau xương khớp, bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, rối loạn tiền đình, huyết áp …
Hãy đến với chúng tôi – SEN TÀI THU để thưởng thức những liệu trình trị liệu mê hoặc, chăm nom cho sức khỏe thể chất của bạn và cả những người thân yêu ! Nạp thêm nguồn nguồn năng lượng dồi dào cho khung hình và một niềm tin sảng khoái thỏa sức phát minh sáng tạo, vươn xa trong tương lai !

Bình luận

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực