10 loại thực phẩm ‘rẻ bèo’ giúp giải độc thanh lọc cơ thể sau những ngày Tết

Sau những buổi tiệc tùng dịp tết, cơ thể bạn trở nên nặng nề, thiếu nguồn năng lượng và lúc này thanh lọc cơ thể là điều thiết yếu. Dưới đây là những thực phẩm giúp thải những chất ô nhiễm ra khỏi cơ thể nhanh gọn .

Vì sao phải thải độc, thanh lọc cơ thể?

Khi cơ thể thải đi những độc tố, được thanh lọc sẽ giúp bạn giữ được body toàn thân cân đối, đồng thời cải tổ sinh lực và nguồn năng lượng hằng ngày .Tinh thần của bạn cũng sẽ trở nên hoan hỉ hơn, tăng trí nhớ, sự tập trung chuyên sâu trong việc làm và đời sống thường ngày .

Cơ thể được giải độc, thanh lọc sẽ có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như: 

Cải thiện hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, tiết niệu, sinh dục nhờ làm sạch gan, thận, máu. Ổn định nhịp tim, huyết áp, đường huyết. Nâng cao hệ miễn dịch .

Những thực phẩm ‘rẻ bèo’ giúp giải độc thanh lọc cơ thể sau những ngày Tết

Trà xanh:

Uống nhiều nước là điều thiết yếu cho sự thành công xuất sắc của bất kể chính sách ăn kiêng nào, trong đó trà xanh là một lựa chọn tuyệt đối. Nó chứa một lượng catechin nhất định giúp tăng cường công dụng gan của bạn và khuyến khích sản xuất những enzyme giải độc .Các chất chống ôxy hóa trong trà xanh cũng giúp ngăn ngừa những thực trạng như mụn cóc sinh dục, bệnh gan, những yếu tố tiêu hóa, nhiễm khuẩn và nhiều loại ung thư .

Nước chanh:

Chanh là thực phẩm không hề thiếu trong hầu hết chính sách ăn kiêng giải độc vì một số ít chất dinh dưỡng trong chanh giúp cơ thể bạn chống lại những gốc tự do gây bệnh .Chanh giàu vitamin C, giúp cơ thể bạn giải độc và đốt cháy chất béo. Một cốc nước chanh ấm uống vào mỗi buổi sáng giúp Phục hồi lại sự cân đối pH của cơ thể và cải tổ mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn .

Sữa chua:

Với việc lên men tự nhiên, sữa chua phân phối nhiều vi sinh vật tốt cho sức khỏe thể chất, có công dụng tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, tương hỗ làm giảm cảm xúc đầy bụng, đầy hơi do nạp quá nhiều rượu bia và những loại thực phẩm trong dịp Tết .Các chế phẩm sinh học trong sữa chua sẽ giúp thôi thúc sức khỏe thể chất của vi trùng đường ruột có lợi để cơ thể của bạn hoàn toàn có thể thuận tiện giải quyết và xử lý. ” Ngoài ra, một điểm quan trọng là sữa chua Hy Lạp hoàn toàn có thể giúp lượng đường trong máu không thay đổi vì nó cung ứng cả chất đạm và carbs “, bác sĩ London nói .

Điều này là rất quan trọng so với những người sau khi uống quá nhiều, lượng đường trong máu không thay đổi có nghĩa là sự không dễ chịu sẽ nhẹ hơn .

Bắp cải:

Bắp cải được biết đến là một trong những loại thực phẩm thông dụng và có tính năng thanh lọc cơ thể hiệu suất cao. Khi vào trong cơ thể, chất glucosinolates có trong bắp cải sẽ được chuyển hóa thành hợp chất tăng cường enzym giúp thanh lọc, vô hiệu những chất độc gây hại .

Gừng:

Sau nhiều buổi tiệc tùng, bao tử của bạn có chút không ổn định ? Một phương thuốc dân gian từ nhiều thế kỷ trước thực sự có tính năng. Rất nhiều nghiên cứu và điều tra cho thấy gừng hoàn toàn có thể giúp chữa trị chứng buồn nôn. Các chất độc đáo trong gừng hoàn toàn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc không thay đổi dạ dày .

Nước ép cà rốt:

Cà rốt là một trong những thực phẩm rất tốt cho máu, cạnh bên đó chất carotene trong củ cà rốt hoàn toàn có thể loại độc tố. Khi xay hoặc ép nước cà rốt xong nên cho thêm một vài giọt mật ong để tăng mùi vị cũng như làm tăng năng lực giải độc .

Nước rau má:

Rau má là vị thuộc dân gian có tính mát nên nó giúp giải độc gan vô cùng hiệu suất cao mà bảo đảm an toàn cho cơ thể. Rau má được sử dụng trong việc chữa bệnh viêm gan mạn tính : da vàng sạm, lòng bàn tay nóng, đau liên tục vùng hạ sườn … Chỉ cần rửa sạch và xay nhuyễn, bạn đã có thứ nước uống mát lành cho lá gan của mình .

Quả bơ:

Bơ hoàn toàn có thể được chế biến kèm với nhiều món ăn từ salad cho tới bánh kẹp sandwich. Loại quả này là thực phẩm giàu dinh dưỡng và đem lại một vài quyền lợi cho cơ thể. Các axit béo omega-3 trong bơ hoàn toàn có thể giúp bôi trơn thành ruột, tương hỗ cơ thể bài tiết độc tố ra ngoài thuận tiện hơn, từ đó giúp thanh lọc cơ thể .

Quả đu đủ:

Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đu đủ chín không chỉ bổ trợ vitamin A, chữa chứng mất ngủ, tăng cường sức khỏe thể chất mà còn tương hỗ điều trị những bệnh về gan. Vì vậy, trong những ngày Tết bia rượu nhiều, đu đủ là thực phẩm bạn nên bổ trợ ngay. Đu đủ sẽ giúp tương hỗ công dụng gan, giúp gan nhanh hồi sinh tổn thương. Ngoài cách ăn quả tươi, bạn hoàn toàn có thể xay nhuyễn, làm sinh tố đu đủ uống hàng ngày .

Dưa muối:

Ăn nhiều thực phẩm lên men như dưa muối để cung ứng nhiều vi sinh vật tốt được gọi là probiotics. Vi sinh vật trong đường ruột này giúp cải tổ bệnh đầy bụng và những triệu chứng tiêu hóa khác. Ngoài ra, dưa cải cũng phân phối cho bạn nhiều chất xơ, giúp vô hiệu những chất ô nhiễm ra khỏi cơ thể .

  Thanh Thanh 

Theo Người đưa tin

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực