5 cách nấu canh hẹ giản dị, thanh mát giải nhiệt ngày nắng nóng

Canh hẹ và một trong những món ăn lý tưởng để hạ nhiệt ngày hè nóng giãy. Bởi trong hẹ có nhiều chất xơ giúp thanh lọc khung hình, kích thích tiêu hóa tốt và thích hợp để giảm cân. Đây là một trong những món ăn mê hoặc để đưa vào thực đơn mái ấm gia đình .

1. Canh hẹ đậu hũ chay

Canh hẹ đậu hũ non là một trong những món chay thanh đạm, dễ thực thi. Món canh chay từ hẹ được xếp vào hàng những món ăn kiêng rất tốt cho sức khỏe thể chất. Món chay ngon này không chứa nhiều dầu mỡ, gia vị lại nhiều chất xơ rất xứng danh để bạn liên tục triển khai.

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

• 100gram lá hẹ
• 300gram bông hẹ
• 1/2 cây hành boa rô
• 2 cây đậu hũ non
• 4 nhánh hành lá
• Gia vị: Muối, hạt nêm chay, đường, tiêu, bột ngọt.

1.2. các bước thực hiện

Bước 1 : Hẹ nhặt bỏ lá hư xấu, rửa sạch cắt thành những khúc 5 cm. Bông hẹ cắt bỏ phần gốc già, rửa sạch, thái khúc 5 cm. Hành lá cắt gốc, nhặt lá úa, rửa sạch, thái khúc vừa phải. Hành boa rô rửa sạch, thái nhỏ. Đậu hũ non thái thành những miếng tròn dày 1 cm .

Bước 2: Bắc nồi nước lên bếp đun sôi. Nêm nếm 1.5 thìa cà phê hạt nêm chay, 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê đường, 1/3 thìa cà phê bột ngọt, ít tiêu xay. Sau khi nước sôi lên bạn cho đậu hũ non vào nấu cùng.

Bước 3 : Khi nước sôi nhẹ bạn cho hết phần hẹ và hành lá vào. Khi nồi canh sôi lên vừa chín thì bạn rắc lên hành boa rô. Nêm nếm lại cho vừa miệng thì tắt nhà bếp .Đậu hũ ngon bạn hãy thái dày hơn bởi chúng rất mềm dễ bị bã ra nếu thái quá mỏng. Ảnh: InternetMón ăn không chứa dầu mỡ cực thanh mát mang đến bữa ăn nhẹ nhàng. Món chay ngon này tuy đơn thuần nhưng lại rất tốt cho sức khỏe thể chất rất được ưu thích. Canh hẹ chay giúp bạn thanh lọc khung hình, niềm tin tự do và nhẹ nhàng hơn .Phần hẹ dai dai thơm thơm hòa cùng đậu hũ non mềm béo, nước dùng ngọt trong cực ngon. Ảnh: Internet

2. Canh hẹ nấu tôm

Hẹ là một trong những thực phẩm thông dụng thường dùng làm rau ăn kèm những món bùn bò, bún thái, cháo hay những món xào, nấu canh. Đặc biệt tôm tươi cũng là một trong những loại nguyên vật liệu góp thêm phần tạo nên sự ngọt nước tự nhiên cho món canh. Chính cho nên vì thế khi hẹ tích hợp với tôm sẽ tạo nên món canh tuyệt vời.

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

• 100gram tôm tươi
• 1 bìa đậu hũ
• 300gram hẹ
• 2 củ hành tím băm
• Gia vị: Dầu ăn, muối, đường, hạt nêm, tiêu xay.

2.2. Các bước thực hiện

Bước 1 : Tôm bóc vỏ, rút bỏ chỉ đen trên sống lưng, rửa sạch. Bỏ tôm vào chén ướp cùng 1 thìa cafe hạt nêm, 1/3 thìa cafe muối, 50% thìa cafe tiêu xay trộn đều .Bước 2 : Hẹ nhặt lá úa, ngâm nước muối loãng, rửa sạch, thái khúc ngắn vừa ăn. Đậu hũ rửa sạch, thái miếng vuông nhỏ vừa ăn .Bước 3 : Bắc nồi lên nhà bếp cho vào 1 thìa canh dầu ăn. Dầu nóng cho hành tím băm vào phi thơm. Đổ tôm vào xào săn lại thì chế lượng nước vừa đủ vào .Bước 4 : Nước sôi bạn thả đậu hũ trắng vào nấu chín. Nêm nếm gia vị lại cho vừa miệng rồi thả hẹ vào nấu vài phút rồi tắt nhà bếp .Tôm bạn bóc sạch vỏ, chỉ đen rồi mang ướp trước cho thấm gia vị trước khi xào săn. Ảnh: InternetChỉ khoảng chừng 15 phút bạn đã hoàn toàn có thể triển khai xong món canh hẹ nấu tôm đơn thuần. Món canh mộc mạc nhưng lại rất là thân thiện làm bạn bồi hồi nhớ về những bữa cơm mẹ nấu .Tôm tươi giúp món canh càng thêm ngọt tự nhiên, nóng hổi cuốn hút. Ảnh: Internet

3. Canh hẹ nấu trứng

Canh hẹ nấu trứng sẽ có mùi vị béo ngậy thơm ngon hơn thông thường. Đây là món canh thanh mát, dễ nấu thích hợp cho những ngày bận rộn. Thỉnh thoảng bạn hoàn toàn có thể đổi khác khẩu vị đơn thuần tạo sự mới lạ, cảm hứng ăn ngon cho cả nhà.

3.1. Chuẩn bị nguyên liệu

• 300gram hẹ
• 1 củ hành tím băm
• 2 quả trứng gà
• Gia vị: dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, đường, bột ngọt, tiêu xay.

3.2. Các bước thực hiện

Bước 1 : Trứng đập vào tô dùng đũa đánh tan đều. Hẹ nhặt, rửa sạch, thái khúc ngắn .

Bước 2: Bắc nồi lên bếp cho vào 1 thìa canh dầu ăn phi thơm hành tím. Tiếp theo đổ vào 1 lít nước đun sôi. Nước sôi cho vào 2 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa canh nước mắm, 1/2 thìa cà phê đường, 1/3 thìa cà phê bột ngọt.

Bước 3 : Thả trứng đã đánh tan vào dùng vá khuấy đều để chúng kết vân. Tiếp theo cho hẹ vào nêm nếm lại gia vị vừa ăn rồi tắt nhà bếp .Món ăn có cách thực hiện cực nhanh, cực đơn giản cho người bận rộn. Ảnh: InternetCanh hẹ nấu trứng thành phẩm nóng nực, nghi ngút khói cực cực ngon. Món ăn hoàn toàn có thể ăn kèm những món mặn như cá kho, thịt chiên, cá chiên, tôm rim mặn ngọt … đều rất đưa cơm .Canh hẹ nấu trứng tuy thanh đạm nhưng lại có sức hút đặc biệt nhờ sự béo ngậy. Ảnh: Internet

4. Canh hẹ đậu hũ cà chua tôm khô

Một trong những món canh có mùi vị chua thanh giàu dưỡng chất phải kể đến canh hẹ đậu hũ cà chua. Bên cạnh đó khi phối hợp thêm tôm khô món ăn sẽ càng ngọt nước, thanh thuần.

4.1. Chuẩn bị nguyên liệu

• 200gram hẹ
• 2 miếng đậu hũ
• 4 quả cà chua
• 4 nhánh hành lá
• 2 củ hành tím
• 50gram tôm khô
• Gia vị: Dầu ăn, muối, đường, hạt nêm, bột ngọt, tiêu xay.

4.1. Các bước thực hiện

Bước 1 : Tô khô ngâm vào nước ấm cho nở mềm rồi rửa sạch lại. Đậu hũ trắng rửa sạch, thái miếng vừa ăn .Bước 2 : Cà chua rửa sạch thái múi cau. Hẹ nhặt, rửa sạch, thái khúc ngắn. Hành lá cắt gốc, thái nhỏ. Hành tím bóc vỏ, rửa sạch, thái mỏng dính .Bước 3 : Bắc nồi lên nhà bếp cho vào 1 thìa canh dầu ăn. Tiếp theo cho hành tím vào xào thơm dậy mùi. Đổ cà chua vào xào cho ra nước mềm hơn. Tiếp theo đổ lượng nước vừa phải vào cùng tôm khô .Bước 4 : Nêm nếm vào nồi 1/4 thìa cafe muối, 1 thìa canh nước mắm, 1 thìa cafe đường, 1 thìa cafe hạt nêm, 50% thìa cafe bột ngọt. Nước sôi cho đậu hũ vào nấu. Sau cùng cho hẹ vào nêm nếm vừa miệng rồi tắt nhà bếp .Phần cà chua sẽ giúp món canh có màu sắc hấp dẫn, hương vị chua thanh mát dịu. Ảnh: InternetMúc canh hẹ đậu tôm cà chua ra tô rắc thêm ít tiêu xay. Tranh thủ chiêm ngưỡng và thưởng thức món ăn khi còn nóng sẽ thơm ngon và cực mê hoặc .Món canh không những thanh mát mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ảnh: Internet

5. Canh hẹ thịt băm

Thịt băm liên tục được dùng để nấu cháo thịt bằm, nấu canh rau củ quả, làm mọc ăn bún … Nước canh khi có thịt sẽ tăng thêm độ béo ngậy, thơm ngon đặc trưng.

5.1. Chuẩn bị nguyên liệu

• 300gram hẹ
• 150gram thịt heo xay
• 2 miếng đậu hũ trắng
• 1 củ hành tím băm
• Gia vị: Dầu ăn, muối, tiêu, đường, hạt nêm, bột ngọt, nước mắm.

5.2. Các bước thực hiện

Bước 1 : Hẹ mua về nhặt, rửa sạch thái khúc vừa ăn. Đậu hũ rửa sạch thái miếng vuông. Thịt xay cho vào tô thêm phần hành tím, 50% thìa cafe muối, 1 thìa cafe hạt nêm trộn đều .Bước 2 : Bắc nồi 1 lít nước lên nhà bếp nấu sôi. Nước sôi vo viên thịt xay thả vào. Nấu khoảng chừng 5 phút thì cho đậu hũ vào nấu cùng .

Bước 3: nêm nếm vào nồi 2/3 thìa cà phê muối, 1.5 thìa cà phê hạt nêm, 1/3 thìa cà phê bột ngọt, 1/2 thìa cà phê đường. Khuấy nhẹ cho gia vị tan đều thì cho hết phần hẹ vào. Nấu thêm 3 phút nếm nếm vừa ăn rồi tắt bếp.

Phần thịt bằm bạn có thể trộn với với nấm mèo tăng thêm độ ngon. Ảnh: InternetMúc canh ra tô rắc thêm ít tiêu là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay. Món ăn thích hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ ăn ngon. Bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị sẵn sàng thêm chén nước mắm cay để chấm thịt và đậu hũ thêm đậm đà .Món canh có hương vị nhẹ nhàng, thanh tao chấm cùng nước mắm cay sẽ đậm đà, hao cơm hơn. Ảnh: InternetCanh hẹ có rất nhiều những triển khai tích hợp nguyên vật liệu khác nhau. Tuy nhiên những cách nấu trên đây khá cơ bản rất thích hợp cho người có việc làm bận rộn. Tin rằng món giản dị và đơn giản, tiết kiệm ngân sách và chi phí này hoàn toàn có thể giúp mọi người thanh lọc khung hình, giải nhiệt mùa hè cực tốt .

Ngọc Hân

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực