YẾN MẠCH CÁN DẸT

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc được trồng phổ cập ở các vùng ôn đới như : Mỹ, Úc, Nga, Đức, Ba Lan … yến mạch cung ứng lượng lớn carbohydrate và protein ngoài những rất nhiều các khoáng chất, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Dùng yến mạch tiếp tục giúp giảm cân, phòng chống bệnh tim mạch, chống suy nhược thần kinh và giúp làm đẹp rất tốt. Yến mạch được ca tụng là “ Nữ hoàng của các loại ngũ cốc ”

TỔNG QUAN VỀ SẢN PHẨM YẾN MẠCH NGUYÊN HẠT CÁN DẸT (ROLLED OAT ) – HÀNG NHẬP KHẨU ĐỨC

Bạn đang đọc: YẾN MẠCH CÁN DẸT">YẾN MẠCH CÁN DẸT

+Thành phần : 100% Yến mạch nguyên hạt cán dẹt tự nhiên, không hóa chất, không biến đổi gen (NO GMO)

+Công dụng: Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp giảm cân , phòng chống bệnh tim mạch, chống suy nhược thần kinh và giúp làm đẹp rất tốt

+Cách dùng: Có thể dùng để nấu cháo, làm sữa yến mạch hoặc làm mặt nạ …

+Quy cách : Gói 500 g x 2 gói.

YẾN MẠCH – NỮ HOÀNG CỦA CÁC LOẠI NGŨ CỐC

Yến mạch là loại ngũ cô trồng nhiều ở các vùng có khí hậu ôn đới như : Mỹ, Úc, Nga, Đức, Ba Lan …

Trong số những loại ngũ cốc được trồng và sử trên khắp quốc tế ở các vùng khí hậu khác nhau như : Lúa mạch ( Barley ), Diêm mạch ( Quinoa ), Kiều mạch ( Buckwheat ), Hạt lúa mì ( Wheat berry ) … thì Yến mạch ( Oat ) là một trong những loại ngũ cốc phân phối nhiều chất dinh dưỡng nhất và được sử dụng thông dụng hơn cả. Đây là loại ngũ cốc phân phối nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất. Yến mạch không chỉ dùng để làm thực phẩm mà còn sử dụng để làm đẹp rất hiệu suất cao .

Dưới đây là bảng nghiên cứu và phân tích thành phần dinh dưỡng có trong 100 gram yến mạch

Theo bảng nghiên cứu và phân tích thành phần dinh dưỡng thì trong 100 gram yến mạch có chứa :

– 16.9 gram Protein ( khoảng chừng 17 % ) ,

– 66,3 gram Carbonhydrate ( tương tự 66 % )

– 6 gram chất xơ 10 ( khoảng chừng 11 % )

– 6.9 gram chất béo ( chiếm khoảng chừng 7 % ) .

– Omega 3 : 0.11 g

– Omega 6 : 2.42 g

– Các loại vitamin nhóm B gồm có : B1, B2, B3, B5, B6

– Các loại chất khoáng như : Canxi, sắt, Magie, Phopho, kali, kẽm, đồng … .

Qua nghiên cứu và phân tích thể thấy thành phần dinh dưỡng của yến rất giàu protein và các vitamin đặc biệt quan trọng là các vitamin nhóm B. Vì vậy tất cả chúng ta nên bổ trợ yến mạch vào khẩu phần ăn mỗi ngày để bổ trợ chất dinh dưỡng co khung hình rất tốt .

Yến mạch sau khi thu hoạch thì hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều hình thức khác nhau tùy mục tiêu sử dụng, có 5 loại yến mạch phổ cập gồm :Yến mạch nguyên hạt ( Oat groats ) ,Yến mạch cắt nhỏ ( Steal cut Oats ) ,Yến mạch cán dẹt ( Rolled Oats ) ,Yến mạch ăn liền ( Instant Oats ) ,. Bột yến mạch ( Oat powder ) .Dưới đây là đặc thù đơn cử của mỗi loại yến mạch trên :

Là loại yến mạch mới thu hoạch về bóc sạch võ. Để sử dụng bạn cần pha yến mạch với nước theo tỉ lệ 3 phần nước và 1 phần yến mạch. Thời gian để nấu chín yến mạch khoảng chừng 50 phút .

Được cắt nhỏ từ yến mạch nguyên hạt nên thời hạn nấu nhanh hơn ( khoảng chừng 30 phút ) và cần ít nước hơn so với yến mạch nguyên hạt

Yến mạch cán dẹt được làm bằng cách lấy yến mạch nguyên hạt hấp chín sau đó cán dẹt lại. Yến mạch cán dẹt được dùng thông dụng hơn cả nhất là cho trẽ ăn dặm .

Khi nấu yến mạch cán dẹt tất cả chúng ta hoàn toàn có thể pha nước theo tỉ lệ 2 phần nước 1 phần yến mạch. Tùy theo độ mỏng mảnh mà thời hạn để nấu yến mạch cán dẹtchín mất khoảng chừng 10-15 phút .

Yến mạch ăn liền được tạo ra bằng cách cán mỏng dính và làm vỡ yến mạch cán dẹt. Yến mạch dạng này sẽ bị mỏng dính và nát vụng nhiều hơn Loại yến mạch này hoàn toàn có thể chế nước sôi vào trong vòng 1 phút là dùng được .

Loại này còn gọi là bột yến mạch. Người ta lấy hạt yến mạch về xay thành bột hoàn toàn có thể dùng trực tiếp pha nước sôi uống hoặc để làm bánh, đắp mặt nạ để chăm nom da, làm đẹp .

Yến mạch có những quyền lợi tuyệt vời so với sức khỏe thể chất và vẻ đẹp của tất cả chúng ta dưới đây tất cả chúng ta hãy cùng tò mò những quyền lợi này nhé .

4.1. Những quyền lợi của yến mạch so với sức khỏe thể chất :

+ Yến mạch gúp phân phối nguồn năng lượng cho cơ bắp :

Lượng carbon hydrat dồi dào trong yến mạch sẽ giúp cung ứng nguồn năng lượng rất đầy đủ cho cơ bắp. Kích thích và tăng cường năng lực hoạt động giải trí cho cơ bắp

+ Ăn yến mạch rất tốt cho tim mạch

Yến mạch phân phối chất xơ và các chất chống oxy hóa làm giảm giảm cholesterol xấu tốt cho tim mạch

+Yến mạch tốt cho hệ tiêu hóa

Yến mạch có lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cao giúp ngăn ngừa táo bón, tăng nhu động ruột .

+Yến mạch giúp t

ăng cường miễn dịch

Xem thêm: Tốn cơm với 3 cách làm món cá cơm khô rim giản dị mà ngon cơm – Dạy nấu ăn ngon – Hải Sản Ông Ba – Mực Khô, Chả Mực, Cá Khô – Thương hiệu hải sản khô gia truyền Hạ Long

Trong yến mạch chứa chất beta-gluten giúp tương hỗ bạch cầu hủy hoại vi trùng ở các vị trí nhiễm trùng .

+Yến mạch giúpgiảm stress

Yến mạch có chứa nhiều Vitamin B, kẽm, chất sắt, Canxivà Acid folic giúp tăng năng lực tập trung chuyên sâu và an thần, giảm bớt stress .

+Yến mạch giúp ổn định đường huyết

Thành phần yến mạch có chất xơ và carbohydrate phức tạp mạch làm chậm việc quy đổi hàng loạt thực phẩm sang đường đơn của khung hình. Vì vậy khi ăn yến mạch thì lượng đường không tăng nhanh như khi ăn gạo trắng. Những người bệnh tiểu đường tuýp 2 được khuyên nên dùng yến mạch mỗi ngày .

+Yến mạch giúp giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư cả nam và nữ

Yến mạch có chứa lignan giúp làm giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt. Điều này cho thấy yến mạch là thực phẩm tốt cho nam và nữ .

+Yến mạch giúp ngăn ngừa đột quỵ

Yến mạch cung ứng lượng magiê cho khung hình giúp sản xuất nguồn năng lượng và tính năng enzyme là thư giãn giải trí các mạch máu, cơ tim, kiểm soát và điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa cơn đau tim gây đột quỵ .

Yến mạch cán dẹt Rolled Oat( Nhập khẩu 100 % từ Mỹ )

4.2. Những quyền lợi của yến mạch so với làm đẹp .

+Yến mạch giúp tương hỗ giảm cân

Yến mạch chứa nhiều chất xơ, ít calo làm chậm quy trình tiêu hóa nên giảm sự thèm ăn và giảm cân .

+Yến mạch giúp bảo vệ da và chăm nom da mặt

Bột yến mạch được sử dụng để làm mặt nạ giúp tấy bẩn và làm sạch các lỗ chân lông. Chất saponin có trong bột yến mạch có tính năng Chống lão hóa và làm mịn da .

+Yến mạch giúp Cải thiện làn da bị dị ứng, chống viêm, ngứa và khô da .

Bột yến mạch nguyên chất có chứa hoạt chất Avenanthramide giúp chống viêm tự nhiên và làm lành các vết thương, chữa trị các chứng ngứa, khô da .

+Yến mạch giúpTrị mụn trứng cá

Bột yến mạch có công dụng trị mụn trứng cá rất tốt. Để trị mụn trứng bằng bột yến mạch ta lấy 1 nắm yến mạch trộn với 1/4 chén mật ong sau đó thoa hỗn hợp lên mặt cho ngấm vào da sau đó rửa lại bằng nước ấm. Ngoài ra nên bổ trợ yến mạch vào khẩu phần ăn hàng ngày .

Yến mạch cán dẹt Rolled Oat( Nhập khẩu 100 % từ Mỹ )

Yến mạch hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều món ăn và thức uống khách nhau như : Làm bánh, nấu cháo, nấu soup hoặc làm sữa yến mạch. Ngoài ra hoàn toàn có thể dùng yến mạch để đắp mặt nạ giúp làm trắng da và ngăn ngừa mụn .

Theo các chuyên viên dinh dưỡng thì tất cả chúng ta nên chọn mua những loại yến mạch nguyên hạt tự nhiên và ít qua quy trình chế biến để giữ loại hàng loạt chất xơ và các chất dinh dưỡng có trong hạt yến mạch. Trong số các loại yến mạch đã nêu ở trên tất cả chúng ta nên chọn yến mạch Yến mạch nguyên hạt ( Oat groats ), Yến mạch cắt nhỏ ( Steal cut Oats ), Yến mạch cán dẹt ( Rolled Oats ) là tốt nhất .

Còn những loại Yến mạch ăn liền ( Instant Oats ) và Bột yến mạch ( Oat powder ) thì đã qua quy trình chế bến nên hàm lượng đa phần vẫn là tinh bột và mất đi các chất dinh dưỡng .

Hiện nay trên thị trường sử dụng nhiều nhất là loại yến mạch cán dẹt ( Rolled Oat ) vì thời hạn nấu nhanh và còn giữ được nhiều chất dinh dưỡng .

Yến mạchcán dẹt Rolled Oat (Nhập khẩu 100%từ Mỹ)

Qua nghiên cứu và phân tích ở trên tất cả chúng ta đã thấy được những giá trị dinh dưỡng của yến mạch cũng như những quyền lợi tuyệt vời của yến mạch so với sức khỏe thể chất và làm đẹp. Với những quyền lợi mà yến mạch mang lại cho con người thì loại ngũ cốc này trọn vẹn xứng danh thương hiệu “ Nữ hoàng của những loại ngũ cốc ”. Sau khi đọc bài viết này bạn đọc hãy nhanh gọn bổ trợ yến mạch và thực đơn ăn của mình nhé .