Cách ăn mì tôm không nổi mụn, healthy và balance

Khi nào ăn mì tôm sẽ bị nổi mụn?

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Nước Ta, cho tới nay, vẫn chưa có một vật chứng khoa học hoặc một điều tra và nghiên cứu nào chứng tỏ rằng mì ăn liền là nguyên do gây nóng trong hay gây nổi mụn. Còn về thực trạng nổi mụn sau khi ăn mì tôm, TS. BS Sơn cho rằng cần phải xem xét một cách cặn kẽ và khách quan vì hoàn toàn có thể do nhiều yếu tố và rơi vào các trường hợp sau đây : ● Thứ nhất, những người người bận rộn, có chính sách ẩm thực ăn uống không hài hòa và hợp lý, lạm dụng mì ăn liền quá mức, thường hay thức khuya, sử dụng nhiều nước ngọt có gas. Những yếu tố này đều góp thêm phần làm rối loạn các quy trình chuyển hóa, hấp thu của thực phẩm trong khung hình, từ đó hoàn toàn có thể dẫn đến các đổi khác về hormone, và hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng mụn. ● Thứ hai, những người ăn mì tôm và bị mọc mụn thường là học viên, sinh viên – đây là lứa tuổi các hormone giới tính đang hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ, các tuyến bã nhờn cũng đang hoạt động giải trí mạnh. Thêm vào đó, đây cũng là lứa tuổi hoạt động giải trí nhiều, da mặt sẽ phải tiếp xúc nhiều với mồ hôi, bụi bẩn làm tăng rủi ro tiềm ẩn hình thành mụn.

Song song đó, TS. BS Trương Hồng Sơn cũng cho rằng không riêng gì mì ăn liền mà thực phẩm nói chung không phải là nguyên nhân gây nổi mụn. Theo đó, xét về khía cạnh dinh dưỡng thì nổi mụn thường là hậu quả của một chế độ ăn uống mất cân bằng kết hợp cùng lối sống, sinh hoạt không hợp lý.

Khi nào ăn mì tôm sẽ gây nổi mụn ?

Nguyên nhân chính gây nổi mụn từ đâu? Mì tôm có phải là thủ phạm?

Để giải oan cho mì tôm, tất cả chúng ta cần tìm hiểu và khám phá nguyên do nền tảng gây nên thực trạng nổi mụn. Sau đây là các nguyên do thường được các chuyên viên đưa ra : 1. Sai lầm trong cách chăm nom da : Khi làn da không được tẩy trang, làm sạch đúng cách sẽ khiến bụi bẩn, mồ hôi, mỹ phẩm tích tụ, gây ùn tắc lỗ chân lông, là nguyên do gây mụn, đẩy nhanh lão hóa. Bên cạnh đó việc lạm dụng mỹ phẩm cũng là nguyên do làm tổn thương hàng rào bảo vệ da tự nhiên, khiến da bị nổi mụn. 2. Thay đổi nội tiết tố trong khung hình : Mụn thường tương quan đến sự dịch chuyển của hormone trong khung hình con người. Tình trạng mụn trứng cá do nội tiết tố hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, đặc biệt quan trọng là tuổi dậy thì. Do sự biến hóa nội tiết tố trong khung hình đã làm ảnh hưởng tác động đến các tuyến bã nhờn, khiến chúng hoạt động giải trí quá mức và sản sinh ra nhiều dầu thừa, gây ùn tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn. 3. Dinh dưỡng mất cân đối : Trung bình, một người sử dụng khoảng chừng 10 % nguồn năng lượng tiêu thụ hàng ngày để tiêu hóa và hấp thu thức ăn nhưng tỷ suất này biến hóa nhờ vào vào loại thực phẩm mà bạn ăn. Khi sử dụng các loại thực phẩm nhiều nguồn năng lượng – chất đạm, chất béo, chất bột đường thì khung hình phải sử dụng nguồn năng lượng để chuyển hóa các thức ăn này. Chất đạm ( Protein ) mất khoảng chừng 20-30 % tổng lượng calo trong chất đạm để tiêu hóa chính nó ; tiếp đến là chất bột đường ( carbohydrate ) cần 5-10 % và ở đầu cuối là chất béo ( lipid ) với 0-3 %. Năng lượng thừa bị đốt cháy làm ngày càng tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong khung hình phối hợp với việc uống quá ít nước sẽ không đủ làm mát khung hình. Tất cả góp thêm phần khiến khung hình nổi mụn.

4. Hay căng thẳng stress: Khi bạn cảm thấy stress, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone có tên là cortisol. Cortisol khiến vùng dưới đồi của não bộ sản xuất tiếp một loại hormone nữa, có tên là corticotrophin (CRH), kích thích tiết dầu từ các tuyến bã nhờn quanh nang lông. Khi stress quá nhiều, chu trình này xảy ra liên tục dẫn đến các tuyến bã nhờn hoạt động quá nhiều, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kéo theo mụn trứng cá.

Nguyên lý tô mì tôm “mát” không gây nổi mụn

Như vậy hoàn toàn có thể thấy mì tôm hay mì ăn liền không gây nổi mụn vì đây là một thực phẩm cơ bản tựa như như cơm, bún, phở … bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể để yên tâm chiêm ngưỡng và thưởng thức mà không lo bị nổi mụn nếu biết phối hợp mì ăn liền với các loại thực phẩm thuộc các nhóm dinh dưỡng khác để món ăn trở nên cân đối và còn giúp tất cả chúng ta cảm thấy ngon miệng hơn. Hãy đọc thần chú ” 4-5-1 ” để hô biến tô mì gói của bạn trở thành món ăn ” mát “, thơm và ngon lành. Nguyên lý 4-5-1 là công thức do Bộ Y tế khuyến nghị, giúp bạn tạo nên một bữa ăn không thiếu và cân đối dinh dưỡng. Cụ thể, một bữa ăn chất lượng cần có : – 4 cân đối : Cân đối các nhóm chất sinh nguồn năng lượng như đạm, béo và bột đường ; cân đối giữa đạm động vật hoang dã và thực vật ; cân đối chất béo động vật hoang dã và thực vật ; cân đối các vitamin và khoáng chất.

– 5 trong số 8 nhóm thực phẩm cơ bản: (1) gạo, bột mì; (2) nhóm hạt các loại; (3) sữa và các chế phẩm từ sữa; (4) thịt, cá, hải sản; (5) trứng và các sản phẩm từ trứng; (6) rau xanh thẫm hoặc củ quả vàng; (7) các nhóm rau củ khác; (8) dầu thực vật hoặc mỡ động vật.

– 1 bữa ăn và chính sách dinh dưỡng cần có sự hòa giải giữa các nhóm chất và các nhóm thực phẩm. Áp dụng vào chế biến món mì gói, bạn hoàn toàn có thể thấy mì ăn liền hiện tại đã cung ứng cho bạn nguồn năng lượng từ tinh bột, chất béo và đạm. Như vậy, để bữa ăn đạt chuẩn ” mát “, bạn hãy thêm vào rau xanh như cải, xà lách hoặc giá đỗ, hoàn toàn có thể thêm trứng hoặc ít thịt bò để tăng mùi vị. Món mì tôm ngon lành đã chuẩn bị sẵn sàng mà không lo nổi mụn. Bên cạnh đó, cũng cần phải phối hợp thêm việc duy trì lối sống lành mạnh, chăm nom da đúng cách và phân phối đủ nước cho khung hình để giữ cho làn da của tất cả chúng ta luôn khỏe đẹp. Chế biến mì tôm không gây nóng, nổi mụn ?

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực