10 thực đơn cho bé 1 tuổi tăng cân vù vù – Kênh review mỹ phẩm

Những điều mẹ cần biết khi lên thực đơn cho bé 1 tuổi

Rate this post

Nếu mẹ đang “ đau đầu ” không biết đổi món cho con sao cho vừa phong phú vừa đủ chất. Vậy đừng bỏ lỡ 10 thực đơn cho bé 1 tuổi dưới đây. Đảm bảo 10 thực đơn này sẽ giúp bé ăn ngon miệng và cải tổ cân nặng đáng kể .
Để bé có những bữa ăn ngon miệng, ngoài tài nấu ăn ngon mẹ cần phải biết cách tích hợp các nguyên vật liệu cũng như linh động đổi món cho con. Tuy nhiên đây không phải là điều đơn thuần so với nhiều người lần đầu làm mẹ. Bài viết dưới sẽ là gợi ý tuyệt đối cho mẹ trong việc lên thực đơn bữa chính cho con .

Những điều mẹ cần biết khi lên thực đơn cho bé 1 tuổi

Trước khi đi vào khám phá 10 thực đơn cho bé 1 tuổi, mẹ cần nắm rõ 1 số ít nguyên tắc phong cách thiết kế bữa ăn cơ bản cho con như sau :

Nguyên tắc số 1

Khi lên thực đơn cho bé 1 tuổi nguyên tắc tiên phong mẹ cần chú ý quan tâm đó là phối hợp đủ 4 nhóm thực phẩm trong 1 bữa ăn. 4 nhóm đó đơn cử là :

• Nhóm tinh bột: cơm, cháo, các món ăn liên quan đến gạo.
• Nhóm chất đạm: thịt, cá,…
• Nhóm chất béo: trứng, sữa, lạc, các loại mỡ,…
• Nhóm vitamin và khoáng chất: rau, củ, hoa quả tươi,…

Nguyên tắc số 2

Nguyên tắc số 2 mẹ cần tuân thủ đó là luôn chọn mua thực phẩm tươi ngon để chế biến các món ăn cho con. Ngoài ra, trong quy trình chế biến mẹ cần hạn chế sử dụng đường, muối cũng như 1 số ít loại gia vị như hạt tiêu, ớt, …
Bởi đường, muối hay các loại gia vị đặc trưng đều không tốt cho hệ tiêu hóa của con trong quy trình tiến độ này .

Nguyên tắc số 3

Trẻ khi lên 1 tuổi cần ăn 3 bữa chính / ngày. 3 bữa chính này mẹ hoàn toàn có thể phong cách thiết kế thời hạn trùng với thời hạn cả mái ấm gia đình dùng bữa. Ngoài ra, mẹ cần cho con ăn thêm các bữa phụ vào khung giờ 9 h, 16 h, và 21 h hoặc các khung giờ linh động khác tương thích với nhu yếu của trẻ .

Nguyên tắc số 4:

Ngoài các bữa ăn kể trên, mẹ vẫn cần duy trì cho trẻ bú sữa mẹ. Nếu trong thời hạn này mẹ không đủ sữa cho bé bú thì cần bổ trợ từ 300 – 500 ml sữa ngoài / ngày .

Dưới đây là 10 thực đơn cho bé 1 tuổi, mời mẹ tham khảo

10 thực đơn cho bé 1 tuổi tăng cân nhanh chóng

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 1

• Cơm sốt bí đỏ dashi cá bào
• Susu luộc
• Lươn om chuối đậu (phiên bản dành cho em bé)
• Sinh tố xoài chuối

Trong thực đơn này, món lương om chuối đậu mẹ hoàn toàn có thể nấu theo cách tối giản, hạn chế lượng gia vị, lươn làm sạch, nhặt xương thật kỹ rồi mới chế biến .

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 2

• Cà ri thịt sườn
• Canh cải bó xôi
• Nho đen không hạt
• Cơm trắng nấu nát

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 3

• Bánh bí đỏ
• Cải nấu khoai sọ
• Cơm ba màu (cơm nấu với cà rốt, trứng và bông cải xanh)
• Nho đen

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 4

• Chuối và xoài
• Dứa xào cà chua
• Canh măng tây và lơ xanh
• Cháo chim bồ câu
• Trà lúa mạch

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 5

• Cá hồi áp chảo sốt kem bơ
• Cơm đậu lăng
• Canh rong biển
• Đậu phụ sốt daisy cá bào
• Salad rau củ rắc mè
• Măng cụt

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 6

• Canh bắp cải
• Cơm rắc bột đậu
• Đậu phụ sốt rau củ rắc cá bào
• Trà lúa mạch
• Chuối cau
• Lươn kho củ cải

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 7

• Chuối
• Canh mướp đậu nhật
• Cơm quinoa đậu lăng đỏ
• Salad lơ xanh cà rốt sốt kem sữa phomai
• Đậu phụ sốt cá và cá sirashu

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 8

• Cơm nát
• Cá quả sốt cá bào và cà chua
• Lơ xanh nấu sữa
• Mướp xào sốt dashi cá bào
• Cam và chuối

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 9

• Cải cầu vồng
• Gan và tim bồ câu xào mướp
• Cơm rắc phomai
• Trứng chiên măng tây cá hồi
• Xoài

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 10

• Cháo lươn
• Nước canh muống
• Trứng bác cà chua
• Canh rau củ
• Cháo lươn
• Xoài

10 thực đơn cho bé 1 tuổi dưới đây chắc như đinh sẽ giúp ích được cho mẹ phần nào ! Mẹ nhớ lưu lại ngay nhé !

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực