Rong biển khô là gì và cách nấu rong biển thành các món chay thanh đạm

Rong biển khô là món ăn như thế nào?

Rong biển khô là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ xứ sở “ kim chi ”. Tại sao tất cả chúng ta xem chúng là thực phẩm hạng sang đắt tiền. Cùng khám phá hiệu quả của rong biển khô so với sức khoẻ của tất cả chúng ta như thế nào bạn nhé .

 1. Rong biển khô là gì?

Rong biển là nhóm thực vật thuộc loài tảo biển, thường sống ở vùng nước lợ. Chúng thường mọc ở những rạn sinh vật biển, các vách đá dưới tầng nước sâu với điều kiện kèm theo phải có ánh mặt trời để quang hợp. Rong biển khô là món ăn quý giá dành cho các những tầng lớp cao quý trong xã hội thời xưa. Tuy nhiên, ngày này, rong biển ngày càng thông dụng với toàn bộ mọi người. Sau quy trình khai thác, rong biển được xử lí vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm và được sấy khô hoặc phơi khô .

 2. Giá trị dinh dưỡng của rong biển khô

Trong rong biển sấy khô chứa lượng lớn chất bột đường, chất xơ, các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ cơ thể chúng ta.

Theo các chuyên viên dinh dưỡng, rong biển khô có hàm lượng sinh tố A cao gấp 2 – 3 lần so với củ cà rốt và hàm lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, còn vitamin B thì cao gấp 4 lần so với trứng gà .

Công dụng của rong biển khô với sức khỏe của con người

Hiện nay rong biển đang được thông dụng và sử dụng thoáng rộng trong đời sống hằng ngày. Vậy ăn rong biển khô có tốt không ? Rong biển khô ngoài việc được sử dụng như một món ăn giàu dinh dưỡng, rong biển còn có công dụng làm đẹp và phòng chữa bệnh rất tốt. Hãy cùng khám phá một số ít công dụng không ngờ của rong biển nhé .

1. Rong biển khô tốt cho hệ tiêu hóa

Theo phân thích từ các chuyên viên, trong rong biển có chứa Alga alkane mannitol, đây là một loại đường có lượng calo thấp, có năng lực nuôi dưỡng các vi trùng có lợi trong đường ruột giúp đầy nhanh quy trình tiêu hóa thức ăn và vô hiệu cặn bã lưu lại trong ruột. Vì vậy, rong biển là một loại thực phẩm rất tương thích với những người tiếp tục mắc chứng khó tiêu và táo bón .

2. Làm sạch máu

Trong thành phần của rong biển có chứa chất Fertile clement có tính năng điều tiết máu lưu thông, vô hiệu cặn bã trong khung hình, tiêu độc. Đây cũng là một thành phần không hề thiếu của tuyến giáp, nơi tiết ra hooc-môn sinh trưởng giúp khung hình tăng trưởng nên loại thực phẩm này rất tốt cho phụ nữ có thai và trẻ nhỏ .

3. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Rong biển là một loại thực phẩm có lượng calo thấp, nhưng lại rất giàu dinh dưỡng, ngon miệng và dễ sử dụng. Đây là loại thực phẩm được các bác sĩ dùng như một loại giải pháp để tránh thực trạng làm tăng lượng cholesterol trong máu so với những người có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường .

4. Hỗ trợ quá trình giảm cân

Chất fucoxathin có trong rong biển có công dụng kích thích khung hình tiêu tốn mỡ thừa, sản sinh ra DHA – một thành phần của omega3 giúp kiểm soát và điều chỉnh cơn thèm ăn hiệu quả .

5. Trị mụn và dưỡng trắng da hiệu quả

– Trong rong biển có chứa thành phần giúp vô hiệu các chất độc trong khung hình nên những cặn bẩn trong da cũng theo đó mà được vô hiệu khỏi khung hình. Chỉ cần bạn kiên trì sử dụng rong biển trong vài tuần, những nốt mụn trên da sẽ nhanh gọn biến mất .
– Trong rong biển có chứa khá nhiều khoáng chất giúp dưỡng da rất tốt. Nếu bạn dùng rong biển, bạn sẽ không cần dùng thêm loại mĩ phẩm nào nhưng da bạn cũng trở nên láng mịn, trắng ra trông thấy .

6. Dưỡng tóc suôn mượt

– Vitamin và các khoáng chất trong rong biển sẽ là một dưỡng chất tốt bổ trợ cho tóc rất tốt, dưỡng tóc bằng rong biển sẽ giúp tóc bạn trở nên mềm tại và suôn mượt hơn. Đây là một lí do không hề phủ nhận khi rong biển luôn xuất hiện trong những mẫu sản phẩm làm đẹp của người Nhật .
– Mặc dù rong biển có nhiều công dụng rất tốt, nhưng chúng chỉ tốt khi tất cả chúng ta biết cách sử dụng một cách hợp lý. Rong biển là loại thực phẩm có tính hàn, giải nhiệt cao, nếu sử dụng quá nhiều dễ dẫn đến thực trạng bị lạnh bụng, tiêu chảy, nhất là so với trẻ nhỏ và những người có tiền sử bị dị ứng với rong biển và các loại món ăn hải sản .

Với bài viết trên đây, chắc rằng bạn cũng đã tìm ra câu vấn đáp cho câu hỏi “ Rong biển khô có tốt không ? Nhũng tính năng của rong biển khô với sức khỏe thể chất con người ”. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những kỹ năng và kiến thức hữu dụng cho sức khỏe thể chất của mái ấm gia đình bạn .

HITA hướng dẫn cách nấu súp chay từ rong biển khô siêu ngon

Món súp rong biển chay là một món ăn nhẹ nhàng, thanh đạm nhưng cũng không kém phần bổ dưỡng. Món này rất thích hợp để làm món khai vị cho bữa cơm mái ấm gia đình hay là món ăn nhẹ cho bữa sáng đơn thuần, mà vẫn rất đầy đủ chất dinh dưỡng để mở màn một ngày mới. Dưới đây là cách nấu món ăn tuyệt vời này để bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm .

 1. Nguyên Liệu

• 100 g đậu hủ non
• 10 g rong biển
• 50 g cà rốt
• 1 lít nước
• Bột nêm chay
• Vài lát gừng đập dập, ngò rí

 2. Cách làm

• Trước tiên, bạn đêm rong biển ngâm trong nước muối khoảng 5′-10′ để cho rong biển nở ra và giảm bớt mùi tanh, lưu ý là không nên ngâm lâu để đảm đảm lượng chất dinh dưỡng không bị thất thoát ra ngoài.
• Bước 2: Bạn cho rong biển ra rổ và giũ ráo nước rồi cho vào tô ướp với 1/2 bột nêm chay, 1/4 dầu mè, 1 nước cốt gừng và trộn đều với nhau để cho chúng thấm gia vị. Cà rốt bạn gọt vỏ, tỉa tạo hoa hoặc xắt lát theo sở thích của mình. Đậu hủ cắt miếng vuông nhỏ vừa miệng.
• Cho nước vào nồi cùng với cà rót đợi đến khi nước gần sôi thì cho đậu hủ vào. Tiếp theo bạn cho bột nêm vào nêm lại cho món ăn thêm đậm đà. Đợi nước sôi mạnh lên thì cho rong biển và gừng đập vào rồi vặn nhỏ lửa lại để nước sôi nhẹ xuống thì tắt bếp và cho ngò vào là có thể thưởng thức ngay.

Bật mí cách nấu canh rong biển nấm kim châm chay mê hoặc

Nếu bạn muốn làm đa dạng và phong phú thêm món canh rong biển chay của mình hãy cho thêm nấm. Vừa tạo thêm sắc tố cho món ăn lại mang đến cho vị giác thưởng thức mới lạ cực mê hoặc .

1. Nguyên liệu cần có

• Rong biển khô
• Nấm kim châm, nấm đông cô, nấm bào ngư tươi
• Cải bó xôi/cải ngọt
• Hành boa-rô
• Cà rốt
• Tỏi
• Nước tương
• Tiêu xay
• Hạt nêm chay
• Muối
• Dầu ăn

2. Các bước thực thi

 – Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cho rong biển khô vào bát nước. Ngâm đến khi thấy rong biển nở ra thành lá rong biển thì vớt ra, vắt bớt nước rồi để ra rổ cho ráo nước.
• Nấm kim châm bỏ rễ, rửa sạch rồi để ráo nước
• Các loại nấm khác bạn đem thái miếng vừa ăn
• Cà rốt: rửa  sạch, gọt vỏ rồi thái miếng tìa hình hoa.
• Tỏi: bóc vỏ, băm nhỏ
• Hành boa – rô: thái nhỏ phần hành này nhưng lưu ý là để riêng phần lá và phần cọng riêng

 – Bước 2: Thực hiện

Cho dầu vào chảo, bắc lên nhà bếp đợi đến khi nóng già thì cho tỏi băm và hành boa – rô vào phi thơm lên. Sau đó liên tục cho nấm đông cô và nấm bào ngư vào xào. Đảo sơ qua sau đó nêm các loại gia vị vào. Đảo một lúc cho ngấm gia vị rồi cho nước vào .
Khi nước sôi lên thì mới cho cà rốt vào. Sau đó liên tục cho lần lượt rau cải, lá hành boa – rô, rong biển và nấm kim châm vào. Nấu sôi nồi canh lại lần nữa, nêm nếm lại cho vừa miệng rồi nhắc nhà bếp xuống .
Món canh rong biển chay với nấm bạn hoàn toàn có thể ăn với cơm trắng hoặc không đều rất ngon. Canh ngon ngọt mát, sử dụng để giải nhiệt vào ngày hè đều được nhé .

Bí quyết nấu canh rong biển hạt sen bổ dưỡng

Món canh này không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, thanh mát, giúp bạn ngủ ngon hơn nhờ có sự tích hợp với hạt sen. Không cần thịt hay xương ống, nhưng phần nước canh đã đủ ngon ngọt rồi .

1. Nguyên liệu cần có

• Rong biển khô: 100g
• Hạt sen khô hoặc tươi đều được. Nếu được, hãy dùng hạt sen tươi để rút ngắn thời gian nấu
• Cà rốt: 1 củ nhỏ
• Nấm rơm: 100g
• Gừng: 1 nhánh nhỏ: có tác dụng át chế mùi tanh của rong biển
• Gia vị: hạt nêm chay, tiêu xay, muối

2. Các bước thực thi

 – Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Rong biển: cho vào nước ngâm cho nở ra
• Cà rốt: gọt vỏ, thái miếng mỏng vừa, có thể tỉa hoa để đẹp hơn
• Gừng: cạo vỏ, đập dập
• Nấm rơm: cắt thành miếng nhỏ vừa ăn
• Hạt sen tươi: bóc bỏ vỏ, bỏ phần tâm sen đi, rửa sạch lại rồi để ráo nước

 – Bước 2: Thực hiện

Cho khoảng chừng 500 ml nước lạnh vào nồi, sau đó cho hạt sen cùng gừng đã dập vào đun. Bạn cần phải nấu khoảng chừng 8 phút để hạt sen mềm hơn. Sau đó mới liên tục cho cà rốt, nấm rơm vào nấu cùng. Nêm các loại gia vị vào .
Đợi đến khi bạn thấy hạt sen đã chín mềm, cà rốt cũng chín tới thì mới cho rong biển vào nhé. Đun sôi lại rồi tắt nhà bếp là xong rồi. Rong biển không nên nấu quá lâu sẽ bị nhừ quá, ăn không ngon .
Cách nấu canh rong biển chay này không hề khó đúng không nào. Vậy thì còn ngần ngại gì mà không vào nhà bếp trổ tài nấu nướng ngay nhỉ .

Nhà hàng chay HITA – HITA Vegan Restaurant.

Ăn chay chính là phương thức tiêu thụ hợp lý và giàu tình thương nhất.

Các tìm kiếm liên quan đến rong biển khô

• rong biển khô nấu canh
• cách chế biến rong biển khô
• tác dụng của rong biển khô
• rong biển khô ăn liền
• rong biển khô nha trang
• rong biển khô hàn quốc
• rong biển khô màu tím
• ăn rong biển đúng cách

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực