16 loại thực phẩm nên ăn sau khi nhổ răng khôn

Author:

Chỉ định của bác sĩ đối với những chiếc răng khôn mọc lệch thường là nhổ. Sau khi nhổ răng khôn, điều quan trọng là bạn phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm giảm thiểu nguy cơ biến chứng, giúp giảm sưng, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương.

Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì ? Các loại thực phẩm nên ăn sau khi nhổ răng khôn nên mềm và dễ nhai, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nguồn năng lượng và protein. Sau đây là những món ăn mà Nha khoa Hoa Hồng Phương Đông ( Nha khoa Hoa Hồng cũ ) đặc biệt quan trọng gợi ý cho bạn :

1. Cháo

Cháo là lựa chọn số 1 của những người mới nhổ răng khôn, và hầu hết mọi người đều chọn nó làm thực phẩm chính trong vài ngày sau nhổ. Cháo dễ ăn, dễ nuốt, lại không mất công nhai. Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ trứng, thịt bằm, cá, rau … để món cháo không bị ngán và chứa khá đầy đủ chất dinh dưỡng .

2. Súp

Giống như cháo, các loại súp cũng dễ ăn, dễ tiêu hóa và không gây kích ứng khu vực vừa nhổ răng khôn. Ngoài ra, súp còn giàu vitamin và khoáng chất, đảm bảo bạn đáp ứng được các khuyến nghị dinh dưỡng hàng ngày khi không thể ăn nhiều trái cây và rau quả.

Bạn hoàn toàn có thể ăn bất kể loại súp nào mình thích : súp cua, súp bí đỏ, súp khoai tây, súp bào ngư vi cá … nhưng tổng thể đều phải mềm mịn để không mất công nhai, và nhớ là không ăn súp quá nóng vì sẽ gây kích ứng vùng nướu mới phẫu thuật .

3. Nước dùng

Nước dùng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời sau khi trải qua các cuộc phẫu thuật nha khoa. Không chỉ ngon, chúng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, lại có nhiều nước nên bạn không lo khung hình thiếu nước trong giai đoạn hậu nhổ răng .
Bên cạnh đó, nước dùng xương cũng được chứng tỏ là có quyền lợi chống viêm, giúp tương hỗ quy trình hồi sinh sau phẫu thuật rất tốt. Tương tự súp, bạn cũng nên chờ nước dùng nguội rồi hãy húp, kẻo kích thích vùng nướu mới nhổ răng .

4. Sữa tươi

Hầu như nha sĩ nào cũng khuyên bệnh nhân uống nhiều sữa sau khi nhổ răng khôn, vì sữa vừa nhiều dưỡng chất vừa là nguồn canxi dồi dào, giúp răng chắc khỏe. Sữa cũng dư sức thay thế sửa chữa bữa ăn chính nếu bạn quá ngán vì suốt ngày quay vòng giữa cháo, súp và nước dùng .
Ngoài sữa tươi, bạn hoàn toàn có thể uống thêm sữa đậu nành cùng các loại sữa hạt khác như sữa bắp, sữa hạnh nhân, sữa đậu xanh …

5. Sữa chua

Thực phẩm giàu protein tương hỗ quy trình phục sinh sau khi nhổ răng rất tốt, và sữa chua là nguồn thực phẩm như vậy. Nó chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất ( canxi, kẽm … ) giúp thôi thúc quy trình làm lành vết thương .

6. Khoai tây nghiền

Sau khi nhổ răng khôn, bạn có nhu yếu nguồn năng lượng cao hơn một chút ít. Khoai tây cung ứng một lượng lớn calo và chất dinh dưỡng – cả hai đều quan trọng cho quy trình hậu nhổ răng. Sau khi luộc hoặc hấp khoai tây, bạn hãy bỏ thêm chút thời hạn để nghiền chúng. Việc làm này giúp bạn không phải nhai – động tác dễ ảnh hưởng tác động mạnh tới vùng nhổ răng gây chảy máu .

7. Trứng cuộn

Trứng được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi nhổ răng khôn. Trứng giàu protein, vitamin và khoáng chất, lại chứa nhiều axit béo omega-3 giúp chữa lành vết thương. Trứng cuộn mềm, dễ nhai nuốt hơn so với trứng ốp la hay trứng luộc. Bạn hoàn toàn có thể cho thêm 1 thìa bơ hoặc dầu ô-liu khi chiên trứng .

8. Táo

Táo rất cứng và giòn – thật không lý tưởng để nhai khi vừa nhổ răng xong. Nhưng táo lại là nguồn vitamin C dồi dào giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, tương hỗ quy trình chữa lành vết thương. Nên chế biến táo thế nào ? Cắt nhỏ hình hạt lựu rồi trộn cùng sữa chua là bạn có ngay bữa ăn nhẹ giàu dưỡng chất. Táo nghiền hoặc táo xay nhuyễn cũng dễ làm, lại khá ngon miệng .

9. Chuối

Chuối là một trong những loại trái cây thông dụng nhất quốc tế. Kết cấu quyến rũ của chuối làm cho chúng thuận tiện nhai và nuốt sau khi phẫu thuật nha khoa. Hơn thế nữa, chuối còn bổ dưỡng vì phân phối nhiều vitamin và khoáng chất, ví dụ điển hình như kali, vitamin B6 và folate .

10. Kem chuối

Mọi người thường khuyên bạn nên ăn kem ở quá trình mới nhổ răng khôn, tuy nhiên đó không phải là một lựa chọn hài hòa và hợp lý. Có thể độ lạnh của kem giúp làm dịu vết thương, nhưng kem có lượng đường khá cao, biến nó trở thành loại thực phẩm không lành mạnh .
Trong khi đó, kem chuối khắc phục được điểm yếu kém này. Thành phần chính của nó là chuối nên chứa rất ít đường. Ăn kem chuối sau khi nhổ răng giúp làm giảm cơn đau trong miệng bạn .

11. Quả bơ

Bơ là một loại quả rất đặc biệt. Trong khi hầu hết các loại trái cây đều chứa carbs, bơ lại chứa ít carbs nhưng có nhiều chất béo lành mạnh. Ngoài ra, bơ còn là nguồn vitamin K, vitamin C và kali phong phú. Nó lại mềm mịn nên rất lý tưởng để ăn sau khi nhổ răng khôn. Một nghiên cứu cho thấy bơ có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, quả là “một công đôi ba việc”.

12. Sinh tố

Nếu bạn đã rất cố gắng nỗ lực mà vẫn không hề nuốt trôi các món ăn mặn như cháo, súp … sinh tố là một sự sửa chữa thay thế tuyệt vời. Sinh tố dễ tiêu hóa, và bạn tha hồ kiểm soát và điều chỉnh các thành phần trong đó cho tương thích với khẩu vị cũng như cung ứng tiềm năng dinh dưỡng của mình .
Ví dụ, sinh tố trái cây bỏ thêm sữa chua và 1 thìa bột protein sẽ tăng lượng protein nạp vào khung hình đáng kể. Điều này rất quan trọng trong giai đoạn hậu nhổ răng ( các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng lượng protein thấp hoàn toàn có thể làm giảm vận tốc hồi sinh vết thương ) .

13. Phô mai

Phô mai có lượng calo thấp nhưng rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó mềm và mịn, giúp bạn thuận tiện nhai nuốt trong thực trạng đau sau nhổ răng. Ngoài ra, phô mai còn chứa nhiều protein, giúp ích cho quy trình hồi sinh sau phẫu thuật .
Bên cạnh ăn trực tiếp, bạn hoàn toàn có thể biến tấu phô mai bằng cách thêm nó vào các món ăn khác như trứng cuộn phô mai, bánh bông lan phô mai, súp khoai tây phô mai … hoặc thêm phô mai vào sinh tố .

14. Bột yến mạch

Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh. Chúng là nguồn chất xơ tốt, dồi dào khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên, yến mạch có cấu trúc hơi dai và dính. Vì vậy, tốt nhất bạn nên chờ 3 ngày sau khi nhổ răng khôn rồi mới ăn chúng. Nên chọn loại bột yến mạch ăn liền vì nó ít chát hơn các loại khác .

15. Cá hồi

Cá hồi luôn nằm trong top các loại cá tốt nhất cho sức khỏe thể chất. Nó cũng rất tuyệt để ăn sau khi phẫu thuật nha khoa vì mềm và dễ nhai. Cá hồi giàu protein và chất béo lành mạnh như axit béo omega-3. Những chất béo này có công dụng tương hỗ chữa lành vết thương bằng cách giảm viêm, đặc biệt quan trọng nếu khung hình bạn có mức axit béo omega-3 thấp .

16. Rau củ xay nhuyễn hoặc nghiền

Nếu bạn quan ngại việc cắn và nhai dưa chuột, cà rốt, rau muống, xà lách … làm ảnh hưởng tác động tới khoang miệng vốn đang tổn thương sau phẫu thuật, hãy nghiền hoặc xay nhuyễn chúng. Chúng vẫn sẽ bảo vệ nguồn chất xơ và vitamin cung ứng cho khung hình, lại không khiến bạn phải mất công nhai .

Nhổ răng khôn nên kiêng ăn gì?

Một số loại thực phẩm hoàn toàn có thể kích thích vết thương trong miệng bạn khi nó đang lành sau khi phẫu thuật. Vì vậy, bạn cần tránh xa chúng .

  • Thực phẩm cay: gây đau và kích ứng.

  • Thực phẩm giòn và dễ vỡ: khoai tây chiên, snack, bánh quy… dễ vỡ thành nhiều mảnh vụn, dính vào khu vực vừa nhổ răng và làm gián đoạn quá trình lành vết thương.
  • Các loại ngũ cốc và hạt: cũng có thể dính vào khu vực nhổ răng.
  • Thực phẩm cứng, dai như bò bít tết, thịt gà… làm tăng nguy cơ bạn cắn phải má, môi và lưỡi của mình, đặc biệt là ngay sau khi phẫu thuật vì lúc này các giác quan của bạn vẫn còn tê.
  • Các loại trái cây có hạt vì hạt dễ mắc kẹt vào khu vực nhổ răng.
  • Rượu: Cần tránh uống rượu tuyệt đối trong thời gian phục hồi hậu nhổ răng khôn. Rượu dễ gây kích ứng vết thương hoặc tương tác với các loại thuốc mà bác sĩ kê đơn cho bạn.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý là không được sử dụng ống hút trong giai đoạn nhạy cảm này. Ống hút tạo ra sức hút trong miệng, làm tăng nguy cơ bong cục máu đông – vốn đang làm nhiệm vụ bảo vệ khu vực vừa nhổ răng khôn. Kết quả là xương và dây thần kinh bên dưới sẽ tiếp xúc trực tiếp với không khí, gây đau đớn và trì hoãn quá trình chữa lành.

Giới thiệu về nha khoa Hoa Hồng Phương Đông – Trung tâm chăm sóc nha khoa hàng đầu tại TPHCM

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.