Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?

Author:

Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc bà bầu uống sữa đậu nành trong tam cá nguyệt thứ nhất. Vậy, bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Bài viết sẽ giải thích cụ thể để bà bầu không còn bối rối khi uống sữa đậu này trong thai kỳ, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

Xem thêm :

1. Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?

Bà bầu tháng đầu có thể uống được sữa đậu nành với hàm lượng tối đa là 500ml/ngày. Sữa đậu nành là một loại sữa lành tính, chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên vì được làm từ hạt đậu nành. Tuy nhiên, nếu uống sữa đậu nành quá nhiều thì mẹ bầu có nguy cơ bị đau nửa đầu, khó tiêu,…

Nhiều người lo ngại rằng, uống sữa đậu nành sẽ làm tác động ảnh hưởng tới giới tính thai nhi vì hàm lượng cao thành phần isoflavones ( estrogen thực vật ). Tuy nhiên, theo điều tra và nghiên cứu của những nhà khoa học Anh vào năm 2003, thành phần Isoflavone trong đậu nành không làm biến hóa giới tính của thai nhi .
trái lại, thành phần này còn có tính năng tốt trong việc ngăn ngừa ung thư vú, tốt cho hệ thần kinh, tim mạch của mẹ bầu .
Bà bầu 3 tháng đầu có thể uống sữa đậu nành với hàm lượng vừa đủĐậu nành được những chuyên viên dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên uống trong 3 tháng đầu vì chiếm hữu nhiều khoáng chất và vitamin tốt như canxi, protein, chất xơ, … Vì vậy, uống sữa đậu nành giúp mẹ bầu ngăn ngừa loãng xương, táo bón, thiếu máu thai kỳ. Đồng thời, protein trong đậu nành sẽ cung ứng nguồn năng lượng cho những hoạt động giải trí hàng ngày .
Như vậy, sữa đậu nành mang đến nhiều quyền lợi tốt cho sức khỏe thể chất của bà bầu mang thai 3 tháng đầu. Những quyền lợi và bảng thành phần sẽ được nghiên cứu và phân tích đơn cử trong phần tiếp theo của bài viết .

2. Lợi ích của bà bầu 3 tháng đầu khi uống sữa đậu nành đúng cách

Bà bầu 3 tháng đầu nhận được nhiều quyền lợi tốt cho sức khỏe thể chất khi uống sữa đậu nành vì thức uống này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Cụ thể như sau :

Tên thành phần Định lượng (đơn vị: 100g)
Protein 3.1g
Năng lượng 28 kcal
Tinh bột 400mg
Canxi 18mg
Sắt 1.2mg
Chất xơ 100mg
Photpho 36mg
Vitamin PP 300mg
Vitamin B1 100mcg
Omega-3 0.6g
Omega-6 4.47g

Bảng thành phần với nhiều dưỡng chất thiết yếu cho khung hình mẹ bầu 3 tháng đầu như protein, canxi, sắt, photpho, chất xơ, … cho thấy năng lực lại nhiều quyền lợi tuyệt vời cho sức khỏe thể chất cả mẹ bầu và thai nhi. Điển hình như :

2.1 Bà bầu uống sữa đậu nành giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể

Dù là protein thực vật nhưng hàm lượng protein trong sữa đậu nành ( 3.1 g ) tương tự với sữa bò. Mẹ bầu uống sữa đậu nành sẽ cung ứng cho khung hình một nguồn nguồn năng lượng dồi dào cho những hoạt động giải trí hàng ngày và nuôi dưỡng bào thai .
Một ưu điểm của protein thực vật nên khung hình thuận tiện hấp thụ hơn, không mất nhiều thời hạn và nguồn năng lượng để chuyển hóa. Nhờ đó, khung hình tiết kiệm ngân sách và chi phí được 1 phần nguồn năng lượng để phân phối cho những hoạt động giải trí khác .
Bà bầu uống sữa đậu nành giúp cung cấp năng lượng dồi dào

2.2 Uống sữa đậu nành giúp xương chắc khỏe

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không ? Trong sữa đậu nành có sự phối hợp của canxi ( 18 mg ) và photpho ( 36 mg ) có công dụng giúp xương và răng của mẹ bầu chắc khỏe và tham gia vào quy trình hình thành khung xương cho thai nhi. Bộ đôi này rất thiết yếu vì quá trình này mẹ bầu phải chịu thêm sức nặng từ bào thai đang lớn .

2.3 Bà bầu uống sữa đậu nành giúp cải thiện táo bón thai kỳ

Bà bầu 3 mang thai 3 tháng đầu thường hay bị táo bón thai kỳ do nồng độ hormone progesterone tăng lên khiến nhu động ruột thao tác kém hiệu suất cao hơn. Điều này khiến cho nhiều dưỡng chất không được khung hình hấp thụ, gây ra thực trạng dư thừa dẫn đến táo bón .

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được bởi trong sữa đậu nành có 100mg chất xơ có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi, chướng bụng. Phần chất xơ này cũng có tác dụng tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, giảm tình trạng tiểu đường thai kỳ.

Uống sữa đậu nành là một cách giúp bà bầu 3 tháng đầu giảm thực trạng táo bón thai kỳ

2.4 Uống sữa đậu nành giúp Phát triển tế bào thần kinh cho thai nhi

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được bởi trong sữa đậu nành có hàm lượng acid folic dồi dào nên tốt cho hệ thần kinh đang hình thành của thai nhi. Bởi vì, acid folic là yếu tố thiết yếu cho quy trình hình thành những tế bào thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi .
Vitamin B1 trong sữa đậu nành cũng có tính năng tốt ngăn ngừa dị tật thần kinh cho thai nhi .
Uống sữa đậu nành giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi

2.5 Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành tốt cho hệ tim mạch

Sữa đậu nành có hàm lượng cholesterol thấp, nhiều axit béo không no như omega-3 có công dụng không thay đổi huyết áp, ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn xơ vữa động mạch, … Nhờ đó, mẹ bầu 3 tháng đầu sẽ hạn chế rủi ro đáng tiếc do những bệnh về tim như đau tim, đột quỵ, … gây nguy khốn cho tính mạng con người cả 2 mẹ con .
Trên đây là những quyền lợi tiêu biểu vượt trội so với sức khỏe thể chất bà bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên, để sữa đậu nành mang lại nhiều tính năng tốt, mẹ bầu cần biết cách uống đúng cách .

3. Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành đúng cách

Như tất cả chúng ta đã biết bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được nhưng phải đúng cách. Ngoài ra, để nhận được tối đa những quyền lợi từ đậu nành mang lại cho sức khỏe thể chất, mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa đậu nành đúng cách .

  • Hàm lượng: Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống tối đa 500ml/ngày, mỗi lần 250ml
  • Thời điểm uống: Bà bầu có thể uống sữa đậu nành vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.
  • Thực phẩm ăn kèm: Khi uống sữa đậu nành, mẹ bầu nên ăn kèm các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, bánh ngọt,… để tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Bảo quản: Mẹ bầu không nên dự trữ quá nhiều sữa đậu nành trong tủ lạnh vì chất dinh dưỡng sẽ bị thất thoát theo thời gian.

Lưu ý:

  • Mẹ bầu không nên uống vào lúc đang đói vì các chất dinh dưỡng sẽ bị chuyển thành nhiệt và bị thất thoát, cơ thể không hấp thụ được.
  • Mẹ bầu không nên dùng sữa đậu nành để uống thuốc thay nước lọc vì thành phần trong sữa sẽ làm giảm tác dụng của thuốc. Sau khi uống sữa đậu nành khoảng 30 phút thì mẹ bầu mới nên uống thuốc.
  • Các thực phẩm nên tránh: Sữa đậu nành không nên sử dụng cùng đường đỏ, trứng, các thực phẩm chứa nhiều acid như các loại quả giàu vitamin C (cam, bưởi, dứa, quýt,…). Bởi vì protein trong đậu nành kị với các loại acid trong nhóm thực phẩm này, gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi cho mẹ bầu.

Đối tượng không nên uống sữa đậu nành: Với những mẹ bầu có tiền sử mắc các bệnh như viêm dạ dày, viêm thận, sỏi thận, hen suyễn, viêm mũi dị ứng thì không nên uống sữa đậu nành. Bởi vì:

  • Thành phần oxalat trong sữa đậu nành không tốt cho dạ dày, nên sẽ khiến tình trạng viêm dạ dày trở nên nặng hơn.
  • Hàm lượng protein cao trong đậu nành khiến cơ địa dễ bị dị ứng cho rằng đó là các dị nguyên, nên sản sinh ra chất histamin gây ra tình trạng dị ứng cho mẹ bầu.
  • 2 thành phần oxalat và protein trong đậu nành ảnh hưởng tới thận, sẽ gây ra tình trạng sỏi thận cho mẹ bầu.

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa đậu nành đúng cách để hấp thu tối đa chất dinh dưỡng

4. Tác dụng phụ của việc uống sữa đậu nành không đúng cách

Khi uống sữa đậu nành không đúng cách, mẹ bầu sẽ gặp 1 số ít công dụng phụ không mong ước. Nếu bà bầu uống sữa đậu nành quá nhiều, đơn cử là hơn 500 ml / ngày sẽ dẫn tới thực trạng khó tiêu chính bới khung hình được nạp vào nhiều khoáng chất với hàm lượng cao nên không hề hấp thụ hết. Điều này khiến cho thực trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón của bà bầu trở nên nặng hơn .
Uống sữa đậu nành không đúng cách sẽ khiến mẹ bầu gặp vấn đề về tiêu hóa

Tóm lại, bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Bà bầu 3 tháng đầu chỉ nên uống sữa đậu nành khi uống đúng cách vì đây là thức uống vàng tốt cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất.

* * * Bài viết chỉ mang đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa .

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.