20 tác dụng không thể bỏ qua khiến bạn nên ăn dứa mỗi ngày

Author:


THIÊN MINH   –  
Thứ bảy, 15/05/2021 10 : 13 ( GMT + 7 )

Dứa là một loại quả tốt trong điều trị cảm, tốt cho mắt, da, tóc và ngăn ngừa ung thư, phòng tăng huyết áp… Tờ Medlife liệt kê 20 lợi ích của dứa đối với sức khỏe và khuyên rằng bạn nên sử dụng nó mỗi ngày.

20 tác dụng không thể bỏ qua khiến bạn nên ăn dứa mỗi ngày
Ăn dứa hằng ngày giúp mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Ảnh: Thiên Minh

Dưới đây là 20 tính năng của quả dứa :

1. Điều trị cảm và ho

Nếu đang bị cảm lạnh, bạn nên ăn dứa do loại quả này có chứa bromelain 1, một loại enzyme có đặc tính chống viêm nhiễm hoàn toàn có thể chống lại nhiễm trùng và hủy hoại vi trùng. Ăn dứa liên tục hoàn toàn có thể ngừa ho và cảm lạnh .

2. Tăng cường xương

Dứa rất giàu mangan giúp củng cố cho xương của bạn vững chãi hơn. Tất cả những gì bạn cần làm là bổ trợ loại quả này vào chính sách ăn hàng ngày .

3. Tốt cho răng

Ăn dứa giúp tăng cường nướu răng, giúp răng chắc khoẻ bởi hàm lượng canxi tốt. Ngoài ra, mangan cũng giúp tăng cường xương và răng .

4. Ngăn ngừa ung thư

Ăn một quả dứa mỗi ngày hoàn toàn có thể ngăn ngừa ung thư. Thêm một điều tuyệt vời về loại quả này là nó làm chậm quy trình tổn thương tế bào và khiến bạn trông tươi tắn hơn. Loại trái cây này có rất nhiều chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh .

5. Hỗ trợ tiêu hóa

Ăn dứa hay uống nước ép từ quả dứa sẽ giúp bạn thoát khỏi không dễ chịu của chứng đầy bụng. Dứa có một nguồn giàu bromelain, chất xơ và vitamin C giúp tiêu hóa tốt .

6. Tốt cho mắt

Ăn dứa tiếp tục hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn thoái hóa điểm vàng. Loại trái cây lành mạnh này có một nguồn vitamin C cao và một số ít chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể tương hỗ thị lực tốt .

7. Giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp

Dứa có chứa bromelain được cho là có đặc tính chống viêm. Điều này sẽ làm dịu cơn đau khớp và ngăn ngừa bạn khỏi bệnh viêm khớp .

8. Ngăn ngừa tăng huyết áp

Nếu bạn đang bị tăng huyết áp, hãy khởi đầu ăn dứa tiếp tục vì loại trái cây này có lượng kali cao và lượng natri thấp hơn, hoàn toàn có thể duy trì huyết áp và khiến bạn cảm thấy thư thái nhất. Đây là cách tự nhiên tốt nhất để bạn hoàn toàn có thể trấn áp mức huyết áp của mình .

9. Giảm nguy cơ đông máu

Bromelain là chất chính trong dứa sẽ làm giảm nguy cơ đông máu. Vì vậy, bạn nên sử dụng trái cây này thành bữa ăn nhẹ.

10. Hạn chế nhiều bệnh dễ mắc phải

Dứa rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa những bệnh mà khung hình bạn dễ mắc phải, nhất là khi bạn già đi .

11. Ngăn ngừa buồn nôn

Dứa có chứa những enzym tiêu hóa hoàn toàn có thể làm giảm cảm xúc buồn nôn, đặc biệt quan trọng là giúp phụ nữ mang thai giảm ốm nghén .

12. Cung cấp nhiều năng lượng

Dứa có chứa valine và leucine là hai chất rất quan trọng so với sự tăng trưởng và phục sinh những mô cơ. Uống một ly nước ép dứa hoàn toàn có thể giúp bạn vượt qua stress và tăng cường sức chịu đựng để liên tục hoạt động giải trí cả ngày. Ngoài ra, sẽ giữ cho bạn đủ nước cả ngày và phân phối toàn bộ nguồn năng lượng thiết yếu để bạn hoạt động .

13. Giảm căng thẳng

Dứa có serotonin, một chất chống căng thẳng mệt mỏi tự nhiên giúp giữ cho những hormone và thần kinh của bạn được thư giãn giải trí .

14. Làm đẹp da

Nước ép dứa có rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể điều trị mụn trứng cá, tổn thương do ánh nắng mặt trời và làn da không đều màu .

15. Đặc tính chống lão hóa

Bạn càng lớn tuổi, làn da của bạn khởi đầu mất đi vẻ tươi đẹp và mở màn hình thành những nếp nhăn. Ăn dứa hoàn toàn có thể làm cho bạn trông trẻ hơn và làm chậm quy trình chết của tế bào. Bạn cũng hoàn toàn có thể thêm một vài giọt chanh vào nó và điều này sẽ nhân lên quyền lợi của tính năng chống lão hóa .

16. Ngăn ngừa mụn nhọt

Tất cả những gì bạn cần làm là thoa một chút ít nước dứa lên mặt và để khô trong 5 phút. Sau đó, rửa sạch lại với một chút ít nước và điều này sẽ giúp vô hiệu những độc tố trên da mặt của bạn .

17. Xử lý các đốm đen

Dứa hoàn toàn có thể làm giảm những đốm đen trên khuôn mặt của bạn. Hãy xoa một vài lát dứa lên những vết đen ấy và giữ nó trên mặt 5 phút cho đến khi nó hoàn toàn có thể khô, sau đó rửa lại bằng nước sạch .

18. Tóc mềm và bóng hơn

Dứa có chứa vitamin C giúp tóc mềm và bóng hơn .

19. Tóc dày

Dứa có đặc tính làm dày tóc sẽ giúp tóc chắc khỏe, tránh rụng tóc. Các enzym có trong trái cây này có những chất dinh dưỡng quan trọng hoàn toàn có thể làm giàu những nang tóc của bạn. Điều này sẽ cải tổ độ dày và độ đàn hồi của tóc .

20. Chữa khỏi chứng viêm da đầu

Loại trái cây lành mạnh này được cho là có thể làm dịu tình trạng viêm da đầu và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc không mong muốn. Vì vậy, hãy tích cực uống nước ép dứa để loại bỏ tóc rụng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.